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最大心跳率的计算

发布网友 发布时间:2024-10-02 09:50

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热心网友 时间:2024-11-30 15:47

1. 最大心率的计算公式是简单地用220减去个人的年龄。
2. 最大心率是指在运动过程中,随着活动强度的增加,心脏跳动的速率也会上升,但到达一定点后不再增加。
3. 最大心率通常在个体能够承受的最大运动负荷时达到,此时心脏的跳动速率达到了最高值。
4. 测定个人的最大工作能力和最大耗氧量时,最大心率是一个关键的参考指标。
5. 目前最广为人知的计算最大心率的公式是:220减去个人的实际年龄。
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