当前位置：首页 - 正文

本人男,初三,身高1.70,立定跳远连一米八都难上,而考试满分要2.44米...

发布网友发布时间：2024-10-01 23:17

共5个回答

热心网友时间：2024-10-17 20:11

别选跳远了。我一个月前面不会跳绳现在200+跳远短时间练不了。我一开始2.2现在也差不多。。。

热心网友时间：2024-10-17 20:12

跳的时候斜向上，收腿收脚，尽量延长落地时间。………………根据物理学知识，在同样的初速度下，斜向上45°是最远的。

热心网友时间：2024-10-17 20:09

跳绳，深蹲可以帮助锻炼退步肌肉。深蹲一组20次一天5组，跳绳十五分钟。立定跳远的姿势也很重要，这个你可以看些视频

热心网友时间：2024-10-17 20:10

要看个人身体了啊不需要别人给你设定自己每天做适量就好了

热心网友时间：2024-10-17 20:16

我可以建议你如果有条件可以去买个绑在小腿的那种沙袋应该不是很贵一对四五公斤左右一个对半重量那东西真的不错

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com