睡觉时身体突然抖一下,这是怎么了?
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发布时间:2024-10-02 13:26
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时间:2天前
不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主勐地踢一下,瞬间被惊醒。
网上的答案五花八门
有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……
有位医生的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有……
言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体勐然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70的人在睡梦中抖过。
什么是肌抽跃现象?
这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于快速动眼期的睡眠期,是伴随着快速动眼期进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象?
1、过于劳累
工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。
2、缺钙
血钙低,从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候,容易“踩空惊醒”的原因。
3、肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现
4、症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。
这些方法可以减少临睡肌抽跃
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时,伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、适当喝水,少喝咖啡
睡前适当补充水分,有利于身体健康。只要保持合适的量,就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多,会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
生活规律上,也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日,就会逐渐好转。
想不到吧!多数情况下,睡觉时突然腾空、踩空惊醒,其实就跟打嗝是一样的,属于一种自然现象哦!
睡觉时突然抖动是什么原因?
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睡觉时身体突然抖一下的原因?为什么会出现肌抽跃现象?
1、突然抖一下的原因关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作,它所发生的部位依不同病症...
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睡觉时身体突然“抖”一下,瞬间惊醒是怎么回事?医生告诉你答案_百度知 ...
为什么睡觉时身体突然抖一下?
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睡觉时身体突然抖一下的原因睡觉时身体抖一下怎么回事
睡觉时身体突然抖一下的原因 1、缺钙 当人体的里的血钙低时,会导致肌肉神经兴奋性亢进,从而引发突然抽搐的情况。2、过于劳累 机体长期处于高压缓解,工作比较劳累,这是会影响睡眠质量的,而睡觉时身体突然抖一下说明你机体已经很累了,告诉你要好好休息。3、症状性肌抽跃 有人在睡觉时身体突然抖一下...
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