怎样调整宝宝的黑白颠倒的作息
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发布时间：2024-10-02 12:16
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热心网友
时间：2024-10-02 13:07
宝宝每天的睡眠时间占了一天的绝大部分，刚出生的宝宝基本上一天24小时都在睡，但到了差不多2个月左右就要把睡眠时间集中在晚上了。但宝宝们自身没有生物钟的概念，常常不分黑天白天地困了就睡，那该怎样调整宝宝的黑白颠倒的作息？
1.白天调动宝宝使其兴奋，消耗宝宝精力。处于兴奋中的人是很难产生睡意的，因此白天调动宝宝使其兴奋，能很好地避免宝宝白天睡觉。兴奋了一天，宝宝精力也消耗的差不多了，到了晚上身子就容易疲乏犯困，也容易入睡。
2.有意识地教宝宝分辨白天黑夜，使宝宝形成条件反射。平时可以通过开灯关灯，拉窗帘等先让宝宝对黑白有个大致的概念，然后再有意识地教给宝宝晚上是睡觉的时间，像是告诉宝宝，天黑了，关灯了，要睡了等。这样时间长了，宝宝们就会形成条件反射，天一黑或是一关灯就会养成睡觉的习惯。
习惯的养成差不多要28天，而宝宝们差不多要两个星期左右才能养成固定的作息时间，因此，在调整宝宝黑白颠倒的作息期间，家长们要多些耐心，多多引导宝宝。
怎么让出生的宝宝黑白颠倒
1、家长要让宝宝明白白天和晚上。在白天的时候，多让宝宝玩，在晚上的时候关掉灯让宝宝睡觉。2、调整午休的时间。如果宝宝午休时间比较长，晚上就不好好睡。家长要注意时间，在中午的时候，哄着宝宝睡觉，不要让宝宝睡的时间太长，否则醒的时间比较少，晚上就不睡觉了。3、增加宝宝白天的运动量。白天...
宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整
2.白天多带孩子活动 太阳好的时候，白天就要多带孩子出去活动活动，多带孩子呼吸一下新鲜的空气，多跟宝宝玩游戏，这样的话就会消掉很多精力。白天玩的比较累，所以到晚上的时候，宝宝自然就会睡着了。如果您家宝宝也有出现黑白颠倒睡觉的情况，可以尝试上面的方法。平时一定要让宝宝跟着自己的生活习惯来，...
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