关于蛙泳动作的疑问。
发布网友
发布时间:2024-10-07 23:11
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热心网友
时间:2024-12-11 21:02
请回到最初的水性练习,
在墙边,蹬墙然后滑行,
潜滑时请感受水的阻力,并尽力要求自己全身笔直降低水阻力。
当你抓到如何用最低阻力滑潜最远距离时,
再把那份感觉用在蛙泳上就可以了。
上半身用力拱起及蹬腿时*翘起,这二点都是初学者蛙泳的致命伤,
它不但破坏游泳动作的协调和效率,更加大人体在水中的阻力,
建议你深吸一口气,在绝对轻松及放弃换气的情况下,在浅水区闷气慢慢做好蛙泳动作。
并且在练习时在脑中去揣摩自己的动作,
让它成为一个脑中放映的影片。
借由脑中自己模拟的泳姿去调整自己,
这方法很有用,但只能在极度专心的情况下才能奏效,
愿它也能在你身上发生效果。
以上答案希望能帮到你。
热心网友
时间:2024-12-11 21:03
蛙泳腿与手配合是需要协调、统一的;也就是说在你收手、抬头的时候吸气,腿在这个时候腿的姿势应该是准备收腿(呈O形)的状态;在往前送手的时候,也就是头在入水的时候把送腿(送腿要快)要比送手晚半拍。这时候双手尽量往前伸,腿也尽可能绷直。初学都会有这方面的理解误区,多练习几遍陆上动作在到水里联系一下手与腿的配合就好了
热心网友
时间:2024-12-11 21:03
放轻松