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打篮球身体问题

发布网友 发布时间:2024-10-03 17:11

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-10-19 08:49

可以多做下蹲!这样可以练习你的下盘!让自己更加稳固!负重跑步也可以!

热心网友 时间:2024-10-19 08:48

做仰卧起坐锻炼腰部力量,贴身防守都抗的住,然后就是拉弹簧,增加上肢力量。投篮和上篮的时候比较有冲击。虽然简单,但很实用。我就是这样锻炼的。我一V二没问题,能抗的住。

热心网友 时间:2024-10-19 08:55

最简单的办法,我跟你差不多个头,但是我比你胖,你每天坚持吃肉和花生,多吃饭,多运动,就可以,身体壮一点,什么都ok

热心网友 时间:2024-10-19 08:50

像口香糖一样黏住他,脚步一定要灵活,对他的进攻有预判就能防住。
要训练,先从体能开始,然后是球性训练,总之都是从基础做起吧,祝你成功

热心网友 时间:2024-10-19 08:52

我也16 但是150斤 像你这样多练一些爆发力 快速冲刺什么的
还有就是力量 我一天100个俯卧撑必须的
把身体练壮实点 一开始做俯卧撑很难过 但是久了就好了
一开始每组20个就好了 慢慢加到30 40个这样
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