发布网友 发布时间:2024-10-03 17:11
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-19 08:49
可以多做下蹲!这样可以练习你的下盘!让自己更加稳固!负重跑步也可以!热心网友 时间:2024-10-19 08:48
做仰卧起坐锻炼腰部力量,贴身防守都抗的住,然后就是拉弹簧,增加上肢力量。投篮和上篮的时候比较有冲击。虽然简单,但很实用。我就是这样锻炼的。我一V二没问题,能抗的住。热心网友 时间:2024-10-19 08:55
最简单的办法,我跟你差不多个头,但是我比你胖,你每天坚持吃肉和花生,多吃饭,多运动,就可以,身体壮一点,什么都ok热心网友 时间:2024-10-19 08:50
像口香糖一样黏住他,脚步一定要灵活,对他的进攻有预判就能防住。热心网友 时间:2024-10-19 08:52
我也16 但是150斤 像你这样多练一些爆发力 快速冲刺什么的