我是男生今年16岁有什么办法可以让我快速变的又高又强壮~~~好的加100...
(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑...
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⒈每天打篮球 ⒉每天跳绳4000下 ⒊每天用哑铃50次 ⒋多吃蛋白质多的,一定得吃好3顿饭,营养要足够!希望采纳
怎样锻炼腹肌?求大神帮助
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。 2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定...
求一份电脑升级配置清单,兼容性好+性价比高者优先~ 采纳追加100分...
不追求高品质的电影或是大型游戏，这个APU就足够了 散热：超频三黄海mini静音版 ￥55 A6 发热较高盒装散热噪音大，散热性能不好 主板：七彩虹 战斧C.A85FX X5 V15 主板（AMD A85/ FM2） ￥580 这款主板是专为A6集显设计的，能达到独立显卡的性能 内存：海盗船 2x2G DDR3 1600 C9 ￥180...
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寒假求小说(推荐时请不要太滥、另外请附带介绍和个人的评价)看在悬赏100的份上拜托推荐点好的吧~~~ 1。穿越玄幻。要求:女主穿越,男主非正常人类(神仙,妖精,魔等等)2。穿越耽美。要求:唔,好看些就好,偏爱温馨的或是虐心的,要好的,小白文勿发3。女主网游。要求:最好是全息,... 1。穿越玄幻。要求:女主...
求邓丽欣版偏爱的谐音版本,求大神速度啊!!为了女生学的呢~如果好用再...
我bun内在听与撒 子你森太撒，亲内不许娃 某森平和不思男，与不懂放哈平和才或怕 僧鱼鱼或思或地并玩法，不并怎die爱她 尊孙子干不顿怎咋，桑晕被忙走她 森累明某空某怎徐娃吗 都一脏森会发，的内分但又lui cing吧 思干样爱尊谈，爱没怕 （可能不那么标准，有些没法打出来）
求校园爱情动漫好的话我会+50分哦~
好稀饭桔梗啊!~有气质冷美人。杀生丸,怎一个帅字了得~支持杀桔) 4.网球王子 (堪称继灌篮高手后又一部成功的运动类动漫。最大的特点是十分美型,人物很养眼哦...不二的温柔,菊丸的卡哇依,龙马的帅气兼勇气兼美丽,还有——手冢队长的冷酷兼帅气兼王者风范~~~```哇!!!帅呆了哎!!!哦呵呵呵... ) 5.棒球英...
求好动画~~
因为夜间班有一个不为人知的秘密,那就是,夜间班的所有成员,都是吸血鬼。而受人尊敬的玖兰学长,则更是被称为“吸血鬼中的吸血鬼”的纯血种吸血鬼 魔法学院 很久以前,生活在地球上的人类全都是拥有超能力的奇魔力者,他们代代都过着和平又快乐的生活,但是自从人类为了私欲而产生了争斗后,促使奇魔王国四分五裂...
...歌词里有“哦~哦~” 好又快的话加到20 求大神
是不是just give me a reason 啊？当中的确有哦哦~
...真的可以治脱发吗?请给专业的回答好吗?求大神帮助
还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，...
