冬季坐月子哪几点要谨记,月子病才能绕着走,妈妈、宝宝少遭罪?

发布网友 发布时间：2024-10-05 17:33

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热心网友 时间：2024-11-17 21:55

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我家宝宝是11月出生的，坐月子是在冬天。我是剖腹产，在住院4天后，医生让出院，坐车从县城回家，在我家（我是湖北的，我老公是河北的）坐了半个月的月子，然后坐了十几个小时的车去河北，在河北坐了半个月的月子，至于为什么中间这么折腾，就不讲了，事出有因。

在南方坐月子吃的习惯，回到河北吃的不太习惯，天气还很冷，但屋里有暖气，所以还算适应。每天吃的就是鸡蛋，面条，对于熬汤什么的，我婆婆他们不会，熬出来的汤一言难尽。

对于坐月子应该注意什么，我给宝妈建议几点

1一定不要久坐，一定不要久坐，一定不要久坐（重要的事说三遍）坐月子由于长时间坐车，我在我家孩子1岁多以后，出现腰疼，还是疼的站不起来的那种去拍片，腰椎间盘突出。

2一定要穿好袜子，一定要穿好袜子，一定要穿好袜子，我在坐月子的时候经常不穿袜子，导致一到夏天脚后跟就脱皮，裂口子，我手又欠，脱皮就拽，拽了就流血，第一年夏天，后脚跟无法直视。

3不要经常看手机，现在都是手机不离手，坐了月子的妈妈们无聊的时候都会看手机来打发无聊的时间，看手机会导致眼睛酸痛，对以后眼睛不好。

我是大肉肉，以上就是我个人的亲身经历，希望对你有帮助。

我是小沐沐的妈妈，小沐沐刚刚一岁，我是去年冬天坐的月子，所以给的是一些自己的亲身建议。

一定一定要穿袜子，护着脚踝，这个很重要。还有肩膀，肩膀一定不能着凉，不然会落病根，亲身经历。现在肩膀经常很疼。

再者，刚刚生完孩子特别虚，超级虚，所以容易出汗，经常睡一觉起来衣服是湿的，所以要勤换衣服，试衣服容易着凉。

月子里可以洗澡，但是要注意洗完澡之后不能着凉，这点一定要注意浴室的温度。

最后就是水果，本身月子里就不能吃太酸的太硬的水果，尤其冬天，水果都太凉，嘴馋的话温水泡一会再吃，女人一定要自己爱惜自己。

再提醒一点，月子里少看手机，不然以后眼睛容易酸胀，很难恢复。

问题：冬季坐月子哪几点要谨记，月子病才能绕着走，妈妈、宝宝少遭罪？

文丨清淡的辣妈

现正值寒冷的冬季，有的人早早就去了南方避寒，可是刚生完孩子的产妇却无处可逃，家庭条件不好，没有取暖设备的家庭不仅产妇受罪，宝宝也遭罪。

虽然我不是冬季坐月子，但是北方的二月和冬季无差别。我坐月子的饮食和护理工作都做得很好，但就是在保暖方面吃了亏，落下了月子病。

月子期间因为我一个人照顾宝宝的时候没有顾忌自己的冷暖，上下床的时候觉得麻烦，便没有穿外套和袜子， 结果导致寒气入侵，得了产后身痛的月子病 ，腰痛、腿痛、手腕痛、手指痛、脚后跟痛。经过一段时间的针灸+艾灸治疗后才慢慢恢复。

由此可见冬季坐月子保暖是多么的重要，希望新妈妈们以此为戒。

一、冬季坐月子之妈妈篇：

二、冬季坐月子之宝宝篇：

月子病其实都是坐月子时候没有注意，肆意妄为，认为自己身体好，大部分的注意事项还得自己多注意，毕竟身体是自己的。

小贴士：冬季坐月子想要新妈妈和宝宝都少遭罪，家里人也要时刻密切观察产妇和宝宝的情况，早发现、早预防。冬季坐月子毕竟比较麻烦，很多事情做起来都不是很方便，时令蔬菜也比较少，所以照顾产妇和宝宝的家人更要多加注意。

坐月子的基本注意事项：1.保证吃好,休息好,由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.2.尽早下床活动,一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形.产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子,扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂.3.特别注意个人卫生“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥.产后由于出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染.产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病.过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙.产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动.每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口.居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低.过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的.4.尽早喂宝宝母乳,分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩,复原.哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头,乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染.5.合理安排产后性生活,恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活.如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果.恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视.6.按时产后检查,产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况.万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗.7.不要吹风,受凉,如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇.产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子.产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象产后饮食禁忌多一,禁食寒凉,辛辣.产后多虚多瘀,应禁食生冷,寒凉之品.生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛,身痛等诸多疾病.产后失血伤津,多阴虚内热,故葱,姜,大蒜,辣椒等辛辣大热的食物应忌食.如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘,痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能.二,产后饮食不宜大补.和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备.滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病.产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻.三,蔬菜,水果不可少.对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉,蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生.四,中药食疗也要对症,不可自行乱补.身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理.如缺奶可用王不留,通草,猪蹄,桔梗等以通经下乳;产后腹痛,便秘可酌加当归,桃仁,核桃仁,黄酒以活血化淤,润肠通便.产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软,可口,易消化,吸收.2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳.3.要干稀搭配,荤素相宜.4.不宜食生,冷,硬的食物;5.不宜快速进补,以免得不偿失.坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿

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首先做月子是女人一辈子的大事，如果做不好会留下病根的，现在我就来说一下四要素

第一就是温度了，冬季“坐月子”，室内温度以不要太高，能保持在22度到25度，如果是南方的话，可以采用空调和电暖气等设备来调节室内温度，北方的话。我们这边是东北大兴安岭，屋里的取暖主要靠暖气来保持温度，一般气温是25度左右，但是屋里比较干燥，可以往屋里芳一盆水，或者直接买一个加湿器，不然屋里太干燥，孩子和大人很容易上火，

第二就是空气的清新

温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气，时间因人而异吧，你觉得差不多就可以了，换气时，先将妈妈和小宝宝转移到另一房间，再让妈妈和小宝宝回来。房间最好能通风见光，这样会让妈妈感到心情舒畅，我当时坐月子的时候，婆婆把屋里弄的老黑了，什么都看不见，最后因为孩子热我们看不到，他身上长了好多小疹子，心疼死我了，所以光线一定要好，有利于观察宝宝的一些

第三就是

坐月子，产妇应吃些营养高、热量高并且易消化的食物，平时要多喝水，不宜吃寒凉的食物，有条件的可以吃海参，普通家庭可以吃乌鸡，猪蹄，黄芪，大枣，枸杞熬汤喝，小米粥鸡蛋也是必不可少的，如果想吃水果可以把水果熬成果汁，听着汤来喝，

刚开始喂奶的新妈妈。往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、 腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

第四让很多新手妈妈抓狂的是洗头洗澡的问题，本来产后虚汗就已经够难受的了，再不让洗澡可真够难受的。其实产后一周是

可以洗头洗澡的了。但是我那时候足足在屋里呆了一个月，我都要疯了，浑身都是汗味，我觉得我都要张蛆了，太难受了，那时候还没有智能手机，什么都查不到，白白遭了30天的罪，所以你们不要学我哦，好啦今天就分享到这里啦，祝所有分妈妈和宝宝