强劲中药减肥食谱1周狂减10斤肉
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发布时间：2024-10-09 21:28
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时间：2024-10-10 20:48
【导读】对于想要减肥的女士来说，最担心的问题莫过于减肥后的反弹。因此，选择一种不会反弹的减肥方法至关重要。中药减肥是一种既能够减掉多余脂肪，又能从根本上调理身体机能，避免反弹的好方法。接下来，让我们一起来看看这个一周的中药减肥食谱吧。
周一：消除周末水肿，开启一周新气象
营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能够滋阴、护眼、增强免疫力。枸杞子只有在持续食用的情况下，才能发挥其药物价值。英国人的研究发现，枸杞还有延缓衰老的功效。因此，枸杞消水肿的减肥食谱适合周一食用，帮助消除周末可能导致的水肿问题。
早餐：红豆粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
周二：开胃消食，促进肠胃蠕动
大黄中的活性物质白藜芦醇能够抑制胆固醇的吸收，儿茶素等成分能降低毛细血管的通透性，增加内皮致密性，*有害脂质的进入，从而降低血液粘度，提高血浆渗透压。大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，有助于缓解便秘。
早餐：饭前大黄5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
周三：高纤维茯苓，促进肠道蠕动
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。它具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓的利水作用是通过健运脾肺功能实现的，不仅能起到减肥作用，还有很好的养生保健作用。
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
周四：排毒消脂，轻松甩掉肚腩
红花具有活血痛经、散瘀止痛的功效，能促进血液循环。红花*素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂功效，非常适合女性服用。
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
周五：暖胃塑身，健康与减肥兼顾
党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效，非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。
周六：解腻消脂，防止肥肉堆积
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有助于开胃消食，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。
晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。
周日：全面排毒，清洁肠道
本日的食谱重点在于排毒、清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉较多，本日食谱应严格进行，一天下来你会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对能还你平坦的小腹。
【提示】按照此中药减肥方进行减肥，一周可健康瘦10斤。但使用中药减肥时，一定要注意根据自己的身体状况哦！
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