无法控制自己的心情,脾气不好要怎么克制?

发布网友 发布时间：2024-10-10 01:16

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热心网友 时间：2024-10-10 08:01

　　如何控制自己的脾气！
　　一、畅所欲言。倾诉是消除不良情绪的好办法，有助于将不愉快的情绪和烦躁的心情释放出来。教师平时应细心观察学生的细微变化，在学生情绪变化稍露端倪之时，就应及时加以询问，耐心听其倾诉，而不要压 制学生的愤怒。

　　二、给人机会。多交朋友，少结怨家，心境自然会变得平静。我班有一个热爱写作的小团体，多次夺得市作文竞赛一等奖，所以这次学校又将一个市赛名额给了我们。以往都是以竞争方式确定参赛人选，结果是一人欢天喜地，大部分人懊丧不已，产生的不良心态需要经过长时间的调整才能消除。这次，我在班里开展“给人机会”活动，结果在相互礼让的情况下，一位新秀同样获得了市一等奖，同时又理顺了学生的情绪。此后我进一步倡导和开展“给人创造机会”活动，收获更大。

　　三、追根溯源。形成不良情绪的原因是多方面的，需要找出原因，才能对症下药，从根本上解决心病。如我班一学生常常与同伴顶撞，发生冲突后就把门一甩，跑出教室。慢慢地我了解到，原来他父母在吵架时就惯用这一招。这时要想让学生改变这个不良的“脾气模式”，教师就需要争取家长的配合。

　　四、互为谦让。懂得谦让，伙伴间才能长期友好地相处。有一次，小丽绷紧脸急匆匆地跑来找我投诉，说她被跳绳的同伴赶出来了，双方还进行了一场恶语混战。我先听她诉说，让其释放怒气。待她冷静后，我要她想一想是不是在哪些地方“得罪”了同伴。小丽沉思了一会儿，小声说：“我太霸道！”认识到自己的缺点，有了自知之明，体谅之心，她在日后与人相处时就学会了谦让，也省去许多苦恼。

　　五、因人而异。不同类型的人对同一件事的反应可能不同。同样一句话，性格敏感的学生会因此而勃然大怒，而有的学生却能泰然处之。心理学家把孩子划分为高度敏感型、自我关注型、对抗型、漫不经心型和攻击型。教师每次*后，应先摸清每个学生的脾气，在布置工作、教育学生时，就能因人而异地选择语言，运用策略，从而避免让学生产生不必要的忧虑。

　　六、暂时回避。如果矛盾双方僵持对峙，情绪正激烈之时，不妨暂时采取回避*，待学生情绪平静后，再来解决问题。比如两名学生争抢一本书，你争我斗，双方的火气越来越大。我赶到后，立即收起这本书，让她们去帮忙搬运体育器材。事情干完后，我又拿出了那本书，问她们：“这本书谁先看？”她们竟相互推让起来。

　　七、期望要适度。渴望把事情做好，是每一个人的愿望。但当你的期望值太高，非要求自己做到完美无缺时，就可能陷入担心、畏缩的情绪困境中。因此，我经常告诉学生：只要你尽了最大的努力，即使达不到要求，也不应苛求自己。这样，你才能保持乐观自信的情绪。

　　八、助人为乐。助人是快乐之源。当我们给别人带来欢乐时，自己的心情也会非常舒畅，从而忘却了烦恼。因此，乐于助人，不但能获得珍贵的友谊，还能让自己的心情更好。

　　九、专心致志。学生在焦急、紧张的状态下，总会感到学习任务繁重，担心自己无法完成。但是如果你能集中精力，一次只做一件事，一步一步地接近目标，就会发现完成任务并不难。

　　十、偶而屈服。俗话说：“能屈能伸大丈夫。”做大事的人为人处事都会从大处着眼，而不在小处过分计较。同伴交往也是这样，应求大同而存小异。

热心网友 时间：2024-10-10 08:02

我不会告诉你一些网站上随便找都有的名言佳句，我只告诉你，你只要想著，自己现在是快乐的，其实讨厌的事情也没有想像中那麼讨厌，再来多做一些自己喜欢的事，多接触些自己喜欢的事物，你敢说你现在完全是不快乐的吗?其实没那麼难的!
其实你也不用想说自己现在一定是难过的痛苦的悲伤的。
也不需要硬说自己是多快乐多兴奋的多雀跃的，那样通常只会照成反效果，这种时候顺其自然比较好。
你可以想自己其实没那麼伤心，也没那麼难过，其实也没有那麼痛苦，或者这其实也没有什麼好生气的，反正世界上也没有什麼绝对的事不是吗?
先漫漫试著不要让自己太出格吧^^
其他的问题到时再慢慢调节就好~

热心网友 时间：2024-10-10 08:02

多想想高兴的事

热心网友 时间：2024-10-10 08:03

深呼吸吧，遇事先想