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不运动的人想要达到减肥的目的有多难?

发布网友发布时间：2022-05-09 10:20

共5个回答

热心网友时间：2024-01-29 23:49

不运动想要达到减肥的目的真的很难，不运动想要减肥只能靠节食，而节食的减肥方式不仅不健康而且效果并不是很明显，节食减肥反弹作用很大，如果想要单纯依靠饮食来达到减肥的目的真的很难，我就有这方面切身的经历，因为工作和生活的关系没有那么多的时间参加运动锻炼，所以那时候只能通过控制饮食来达到减肥的目的，刚开始确实有不错的效果，但是一旦恢复饮食体重立马就会恢复，所以不运动的人想要达到减肥的目的比登天还难，大家也不要相信网络上不运动就能减肥的广告，一定都是骗人的。

现在基本每个女生都有减肥的要求，我们都知道控制饮食和适当运动是最好的减肥方式，虽然大家都知道运动减肥很有效果，但是真正迈得开退的人真的不多，再加上因为工作关系所以也没有那么多时间可以进行运动锻炼，很多女生都是依靠控制饮食来得到减肥的目的，虽然有效果但是减肥的人会很辛苦，高热量的食物碰都不敢碰，每天都处于饥饿的状态，一旦恢复饮食就会出现体重反弹的症状，所以单凭节食并不是最佳的减肥方式。

不运动的人想要达到减肥的目的真的很难

我觉得每个女生都有这样的切身经历，不运动真的很难达到减肥的效果和目的，虽然有些人特殊体质的人可以不运动就可以减肥，但是大部分的女生想要通过不运动达到减肥目的真的不太可能。

运动和饮食结合才是减肥的最佳方法

所以不要觉得不运动就可以减肥，想要保持好身材就要管住嘴和迈开腿，也不建议大家节食减肥，这样对身体的伤害很大，适量运动不仅可以帮助减肥，而且还可以强身健体。

热心网友时间：2024-01-29 23:50

对于很多女生来说，想减肥的时候都不想运动，因为运动起来很累，而且很难坚持下去。所以有很多女生都会选择不想运动，但是他们又想起到减肥的目的，所以说不运动的人想要达到减肥的目的其实并不是很难，只要注重饮食方面，就能够达到减肥成功。

一、注重饮食方面

对于很多女生来说，在减肥的时候选择运动，他们可能坚持不下去，因为既要控制饮食，又要来运动，很难坚持下去。所以如果不想通过运动来减肥的话，那就要控制自己的饮食，在早上的时候可以吃的好一点，可以吃点鸡蛋，牛奶这些有蛋白质的东西。在中午的时候，建议吃一些清炒的蔬菜，然后不要吃太多的主食，建议一拳米饭或者半个馒头，或者半根玉米红薯都可以。在晚上的时候，可以不吃晚饭来祈祷减肥的效果，如果觉得晚上不吃晚饭，不太习惯的话，也可以吃一个水果来代替，但是千万要注意，不能吃零食，什么零食都不可以吃。然后在晚上7点的时候，就不要进行进食了。这样长期坚持下来，会对你的体重有一个很大的控制，能够有明显的效果。

二、不运动来减肥

如果不运动，只靠控制饮食来减肥的话，是很漫长的一个过程，因为身体会随着你进食的频率而控制自身的代谢速度，你吃的少，不运动的话，身体消耗能量也就非常的少而且吃的少会影响自身的身体健康。虽然现在都说七分吃，三分练。但是还是建议大家多通过运动来辅助减肥，因为这样的话，效果更加明显，而且也会对身体有帮助的，更加能够起到减肥的效果。

三、总结

对于减肥来说是个长久战，一定要边控制饮食边做合理的运动，这样才能够快速的达到你想要的体重，所以在这个过程中一定不能吃零食，不能吃油腻的东西，而且要时刻控制自己的饮食。如果单靠饮食来控制体重的话，也也是可以的，但是只不过时间会长一点。

热心网友时间：2024-01-29 23:50

非常难的这是因为想减肥，如果不运动的话很难减下来，只是控制饮食的话，很可以或许会导致反弹，所以必须要配合举动来进行科学的减肥。