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长白头发、掉头发吃什么可改善?

发布网友发布时间：2022-05-08 15:57

共5个回答

热心网友时间：2023-11-12 15:16

　很多患者都想通过一些饮食的方法来改善掉头发的现象，那么掉头发吃什么好呢?
　　1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
　　2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
　　3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
　　4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
　　5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

热心网友时间：2023-11-12 15:16

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长
饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害

热心网友时间：2023-11-12 15:17

黑芝麻，核桃，何首乌，不熬夜，可以渐渐改善追答每天8颗黑豆可以使头发黑亮

热心网友时间：2023-11-12 15:17

黑豆，黑芝麻

热心网友时间：2023-11-12 15:18

黑芝麻，核桃，何首乌，不熬夜。。。

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