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全脂牛奶和脱脂牛奶相比,哪一个更有营养?

发布网友 发布时间:2022-04-21 18:19

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-05-04 19:43

全脂牛奶和脱脂牛奶哪种牛奶比较好需要视具体情况决定,一般来说,青少年或者儿童不会出现高血压、高血脂等现象,所以可以选用全脂牛奶饮用。而对于中年人或者老人来说,则饮用脱脂牛奶更好一点。

热心网友 时间:2023-05-04 19:43

因为饱和脂肪酸和胆固醇会增加患心血管疾病的风险,脱脂奶不含饱和脂肪酸,胆固醇含量也比全脂奶少很多。
另外,对于肥胖人群,正在减肥的人群,可以选择脱脂牛奶,脱脂奶的卡路里含量低,有助于控制体重。

如果你是孕妇或者正在备孕,一定要选择全脂牛奶,全脂牛奶可以保证一定的营养需要。
除了以上这些,其他人日常最好选择全脂牛奶,全脂牛奶的营养价值更高,口味更香,更好。
全脂牛奶更加完全的保留了其中所含的维生素A、D、E等脂溶性维生素,对人们的健康也更有益。不少研究发现,相比于喝低脂牛奶或脱脂牛奶的人相比,喝全脂牛奶的人体内维生素D含量更高。
另外,还有一些研究发现,乳脂肪中的共轭亚油酸(CLA)有提高身体中肌肉比例的作用,脂肪可以增加饱腹感,喝了牛奶就会少吃其他食物,对控制体重也不失为一种好处。
更重要的是,肥胖是多种原因导致的,靠一杯脱脂牛奶影响不大。
建议大家,如果不是特别肥胖,也没有必要喝脱脂牛奶,想要控制肥胖,减少其他食物摄入,控制总能量平衡才是关键。除先天因素,绝大部分肥胖都是甜食吃太多又不运动的。所以,不用在牛奶上纠结。

热心网友 时间:2023-05-04 19:44

脱脂牛奶和全脂牛奶对身体都有一定的好处。二者主要区别是脂肪含量的高低,适用于不同的人群。在无禁忌的情况下,全脂牛奶更好一些。

热心网友 时间:2023-05-04 19:44

全脂牛奶和脱脂牛奶主要的区别就是脂肪含量的高低,到底哪种牛奶比较好需要视具体情况决定,一般来说,青少年或者儿童不会出现高血压、高血脂等现象,所以可以选用全脂牛奶饮用。而对于中年人或者老人来说,则饮用脱脂牛奶更好一点。

热心网友 时间:2023-05-04 19:45

全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好?全脂牛奶和脱脂牛奶当然是全脂牛奶更好一些,只是脱脂牛奶是给一些肥胖人群准备的。
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