光于保护视力的穴位有哪些
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发布时间：2022-05-10 23:57
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热心网友
时间：2023-11-17 18:50
目前，由人民体育出版社出版发行的《眼睛保健操》挂图，是由国家教委认可的、全国中小学通用的一套4节眼保健操，挂图的绿色调使眼睛感到很舒服，很适合挂在教室或家中卧室，以提醒大家每天做眼保健操。挂图在新华书店就可买到。
除此之外，下面再介绍一套5节眼保健操，与挂图大同小异也可收到佳效。
第一节 挤按睛明穴
晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方(图6)。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。
第五节 干洗脸
这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。
做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。
热心网友
时间：2023-11-17 18:50
太阳穴
预防近视按摩哪些部位
1. 太阳穴：太阳穴是眼部的重要穴位，按摩太阳穴有助于缓解眼部疲劳，改善视力。2. 鱼腰穴：位于眉毛中间位置的鱼腰穴，按摩此处可以舒缓眼部肌肉紧张，促进眼部血液循环。详细解释如下：近视眼的预防与日常的眼部按摩有着密切关系。通过按摩特定的穴位和部位，可以促进眼部血液循环和新陈代谢，帮助放松眼部肌肉...
按哪个穴位可以明目
按攒竹穴可以明目。攒竹穴位于面部眉头下方，不仅能够帮助缓解眼部疲劳，还能起到明目的作用。以下是关于攒竹穴的详细解释：1. 攒竹穴的位置：攒竹穴位于眉毛内侧边缘与眼眶之间的凹陷处。找准位置进行按摩或针灸，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部不适。2. 按摩攒竹穴的方法：用双手拇指轻轻按压攒竹穴，每...
近视眼按摩哪个穴位
睛明穴。该穴位位于面部内眼角稍微上方的凹陷处，是保护眼睛的重要穴位。通过按摩睛明穴，可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼部疲劳和改善近视症状。具体方法是利用手指轻柔按摩此穴位，以产生酸胀感为佳。太阳穴。太阳穴是面部的一个穴位，同样对缓解眼部疲劳有良好的效果。按摩太阳穴可以帮助减轻眼部肌肉的...
养眼护眼操 | 8大穴位拯救视力,打工人必备
晴明穴位于内眼角斜上方，眼眶骨边缘凹陷处。按摩时，以左手或右手大拇指按压鼻根部，先向下按压后向上挤，按摩1-3分钟。此法有助于接受膀胱经的气血，使眼睛明亮。四白穴位于双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。通过左右食指中指并拢，靠在鼻翼两侧，食指放在穴位上，放下中指，按摩1-3分钟，...
哪些穴位对眼睛好
4. 攒竹穴：位于眉头内侧的凹陷处。按摩这个穴位有助于舒缓眼部肌肉紧张，减轻眼部疲劳感，特别是对于长时间盯着屏幕的人群来说，经常刺激这个穴位是有益的。这些穴位通过按摩或针灸可以刺激眼部血液循环，增强眼部肌肉的调节能力，从而保护视力，缓解眼部疲劳。在日常生活中，除了按摩这些穴位，还应该注意保持...
有什么快速提高视力的穴位
快速提高视力可以按摩的穴位有：太阳穴、四白、阳白穴、攒竹穴、印堂穴、睛明穴、风池穴、翳明穴、太冲穴、百会穴等。轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。每日1~2次，每次按摩20分钟，按摩结束后闭目休息5分钟。还要注意养成良好的用眼习惯，少玩手机电脑！
按摩哪个穴位对眼睛好
1. 睛明穴：位于目内眦的内眼角处。按摩此穴位可以消除眼部疲劳，缓解视力模糊和干眼症状。通过按摩刺激，可以促进眼部血液循环，有助于舒缓眼部肌肉紧张，从而改善视力。2. 太阳穴：太阳穴不仅与头痛、偏头痛等相关，也与眼部疲劳紧密相关。按摩太阳穴可以帮助缓解眼部压力，减少眼部疲劳感。同时，太阳穴的...
眼睛按摩哪个穴位
按摩晴明穴时，以手指轻轻揉按此穴位，可以缓解眼部疲劳感及疼痛不适，促进眼部血液循环。该穴位位于内眼角处，是眼部保健的重要穴位之一。通过按摩此穴位，有助于改善视力状况，缓解长时间用眼引起的眼部不适。接下来是攒竹穴的按摩。攒竹穴位于眉毛内侧的凹陷处，按摩此穴位有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻...
治疗近视按哪些穴位
太阳穴位置及功效：太阳穴位于眉毛和眼角之间，是治疗眼部疾病的重要穴位之一。按摩太阳穴有助于缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，从而有助于改善近视。睛明穴位置及功效：睛明穴位于眼部内侧，靠近鼻梁的位置。这个穴位与眼睛视力密切相关，按摩睛明穴能够调节眼部肌肉，改善视力状况，对于近视的治疗有积极作用...
哪些穴位可以提高视力
3. 晴明穴：晴明穴位于内眼角稍偏上的位置。此穴位与眼睛明亮度关系密切，按摩晴明穴能够通经活络，改善血液循环，对于保护视力、缓解眼部疾病有很大帮助。通过对这些穴位的按摩和刺激，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，从而有效改善视力状况。但需要注意的是，这些方法对于假性近视或视力疲劳的改善效果...
