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如何能增强自己的心理抗压能力?

发布网友发布时间：2022-05-10 21:58

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 00:27

提高心理素质和抗压能力，具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感*、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节。简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质和抗压能力就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

热心网友时间：2022-06-23 01:45

对自己的要求要高，不要满足于现状，要不断的要求自己更进一步，就算失败了也要再尝试。久而久之失败多了你就会习惯的了。

热心网友时间：2022-06-23 03:19

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心理素质和抗压能力受两个因素的影响，一个是先天影响，一个是后天影响。先天影响我们不能左右。我们说一下后天因素对心理素质和抗压能力的影响。

后天因素对我们的影响，主要是我们小时候的生长环境对我们的影响，特别是在七岁以前的生活环境对我们的影响是很大的。俗话说三岁看大，七岁看老，就是这个意思。

要想提高自己的抗压能力和心理素质，这不是一件很容易的事情。需要长期的系统的训练，不是在这里一句话两句话就能说明白的问题。

我在这里简单的说一下。心理素质和抗压能力差，主要是原因是过分担忧自己的未来。而产生的一种焦虑，所以心理素质看能力都会比较差。但也明白这个道理了，以后可以在日常生活中试着想开一些问题。有一些担忧是没有必要的，但是我们自己知道，还是很难改变。就算我们意识到这一点了，在我们的长期训练以后，情况是有所改变的。

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