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发布时间：2022-05-11 02:11
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热心网友
时间：2024-02-07 22:32
可以通过转移自己的注意力戒掉刷短视频的习惯，从而做一些有意义的事情。
首先，需要说明的是刷短视频并不一定就是坏事，在繁忙之余或等车这些无聊之时，刷一会儿段视频是完全可以的，可以增加一些生活的乐趣。但是，长时间的刷短视频，拿着充电宝一次就刷好几个小时，影响到了工作，睡觉，吃饭。那就是坏习惯了。这种长时间刷短视频的行为就必须得到纠正。这种长时间刷短视频的危害也是巨大的，首先是伤眼，其次是影响工作睡觉，吃饭。造成睡眠不足，起不来床，工作效率低下，甚至导致消化不良，进而影响到身体健康。但是就是有人克制不住自己，以下通过三个办法来戒除刷短视频的坏习惯：
1、可以通过充实自己来戒掉刷短视频的习惯：很多人长时间刷短视频就是因为无聊，所以就应该去做更多有意义的事情把自己的时间占用起来，有工作的就在工作上精益求精，不但提高了自己的业务水平，还能因此长工作。还可以规定让自己每周健身10个小时，让运动占据自己的时间，从而换来一个强健的体魄，也可以读几本好书，武装自己的头脑。
2、通过自我约束戒掉刷短视频的习惯：就约束自己每天刷短视频的时间的总和不超过一个小时，用手机给自己设定好时间，到了时间就坚决不能继续刷短视频。告诉自己一定要停，继续刷短视频就是迈向万丈深渊。
3、通过正反馈强化戒短视频的习惯：当自己因为戒除短视频获得了进步，或是身体更加的健康，或可以做到把时间控制在一小时之内，那就可以奖励一下自己，比如出门吃顿好的，买个喜欢的衣物鞋子来奖励自己，从而正向强化这种戒除行为。
热心网友
时间：2024-02-07 22:32
要戒掉刷短视频的习惯，可以考虑以下几个方法:
制定目标和计划：首先，你需要明确自己想要改变的习惯是什么，然后制定一个具体的目标和计划。例如，你可以设定一个每天看短视频的时间*，或者将看短视频的时间投入到其他有意义的活动中。
找到替代品：找到一些能够代替看短视频的活动，例如阅读、写作、绘画、学习新技能等等。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻对短视频的依赖。
*使用时间和地点：在使用手机和电脑时，*使用时间和地点。例如，你可以在工作或学习时将手机静音或关闭，并将电脑放在另一个房间。
鼓励自己：给自己一些鼓励和奖励，例如完成目标后去看一场电影或购买一些自己喜欢的东西。这可以帮助你保持动力和积极性。
寻求帮助：如果你发现自己很难戒掉短视频，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。他们可以帮助你找到更好的解决方案，并提供支持和鼓励。
总之，戒掉不良习惯需要耐心和毅力。通过制定计划、寻找替代品、*使用时间和地点、鼓励自己和寻求帮助等方法，你可以成功地戒掉看短视频的习惯，并将时间和精力投入到更有意义的活动中。
热心网友
时间：2024-02-07 22:33
热心网友
时间：2024-02-07 22:33
热心网友
时间：2024-02-07 22:34
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