当前位置：首页 - 正文

运动腿为什么就变粗了

发布网友发布时间：2022-04-22 02:49

共6个回答

热心网友时间：2023-03-03 05:54

在大量的运动之后，可能有两种情况，会产生这种结果。

1、在大量运动过后，因为腿部感到了酸痛的感觉，或者因为长时间运动之后，导致血液流动不畅，积蓄在腿部较多，所以产生的暂时性变粗，或者根本就是麻痛产生的错觉。

2、在大量运动之后，肌肉的细胞，会有一定的膨胀，此种情况，也会让腿变得更粗。

热心网友时间：2023-03-03 07:12

运动要一直坚持，要不然就容易反弹

热心网友时间：2023-03-03 08:47

应该是长肌肉了

热心网友时间：2023-03-03 10:38

你应该练了爆发力，因为肌肉越大，爆发力越强，越细，耐力越强。

热心网友时间：2023-03-03 12:46

跑步、蛙跳等锻炼腿部肌肉的运动，腿就会变粗。
腿变粗了，不用怕：
（一）、大腿前侧
瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
（二）、大腿后侧
请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。
（三）、大腿内侧
瘦腿运动1：请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
瘦腿运动2：如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次。
瘦腿运动3：直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。
瘦小腿运动4：大家一般家里都不会有如图所示的装备吧，所以这个动作你可以徒手或手持3*5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作

热心网友时间：2023-03-03 17:52

因为不同运动锻炼身体的不同部位，如果要瘦腿的话，建议可以瑜伽或是跑步，也有一些专门的瘦腿动作可以做的。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

运动腿为什么就变粗了

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐