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中午公司一个小时的睡觉时间,连续持续一个月了,睡不着,心悸,心理恐惧,感觉特别不好,怎么回事啊,我

发布网友 发布时间:2022-05-23 14:28

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-25 01:44

一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物,益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前做一些运动,从心里上给自己减压,放松一下。
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