搬货上楼梯能减肥吗?
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发布时间：2022-05-23 17:01
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热心网友
时间：2023-10-30 13:15
爬楼梯可以减肥。
台湾的脊骨矫治医学会理事长汪作良也曾在一次医学会议上表示，爬楼梯虽然具有增强心肺功能与肌耐力等健康功效，但看似简单的阶梯运动，却容易对俗称“膝盖骨”的髌骨带来致命伤害。因为爬楼梯时，髌骨承受的压力是一般平地走路的4到6倍。如果施力不当，就容易造成髌骨后的软骨组织位移，增加膝关节单位面积承受力，易使髌骨磨损发炎，造成髌骨软化症。
女孩爬楼容易爬出萝卜腿
除了易造成膝关节病变，爬楼梯施力不当也容易让女孩子爬出粗壮的“萝卜腿”。北京一名莎莎舞蹈培训老师Mendy表示，可以凭借爬楼梯塑身，同时也要避免“萝卜腿”。她建议女性朋友在爬楼梯时，先缩小腹，让腰杆挺直，再以脚尖着地的方式前进，确定每只脚都彻底伸直后，再往上爬。为了避免“萝卜腿”，爬完楼梯后，可以双手扶墙，两脚前后平行站成弓箭步拉筋，一次最多15秒，早晚重复做15下，有助于放松小腿肌肉群。睡觉时，在双脚下面垫一个枕头，也有助于预防腿部水肿。
热心网友
时间：2023-10-30 13:15
爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
热心网友
时间：2023-10-30 13:15
会有一定的减肥效果，毕竟流汗了消耗了卡路里。但长久下去不是办法，这样会伤膝盖，这种不是科学的减肥方法，不能长时间去做。
热心网友
时间：2023-10-30 13:16
那得要看搬多少次了，如果干的工作是每天都搬当然可以减肥的喽
热心网友
时间：2023-10-30 13:17
搬货上楼梯当然能够减肥了，因为需要大量的消耗体力，从而达到减肥的目的，减肥需要坚持，并不是一天两天都能够减肥成功的。
爬楼能减肥吗?
你好： 爬楼是可以减肥的。减肥比较好的方式就是运动，运动可以增强人的体质也可以减去多余的赘肉，让身体处于行动方便，身体健康的状态。爬楼可以锻炼大腿，小腿，腰部，以及身体的协调。能够带动全身的肌肉进行活动。建议你适当的爬楼梯，要注意安全。可以在露天有楼梯的广场锻炼一下。既有充足的氧气和...
上楼梯能减肥吗
当然能了，这是一种很好的锻炼方式，但对于锻炼来说，一定要适时适度，循序渐进，不能为了达到效果而强迫自己达到自己不可能达到的结果。因为过度锻炼同样也会是对你身体的损耗，而且可能会伤害到自己的身体。欲速则不达。
上楼梯能减肥吗
回答：不建议。虽然能减肥,但是过度的跑楼梯对膝盖不好。 你可以选择慢跑~~~
担重物上楼梯能减肥吗
你好，这种情况只能说是累瘦的，想减肥的话建议用中医养生经络疏通，安全有效不反弹
搬货上楼梯能减肥吗?
爬楼梯可以减肥。台湾的脊骨矫治医学会理事长汪作良也曾在一次医学会议上表示，爬楼梯虽然具有增强心肺功能与肌耐力等健康功效，但看似简单的阶梯运动，却容易对俗称“膝盖骨”的髌骨带来致命伤害。因为爬楼梯时，髌骨承受的压力是一般平地走路的4到6倍。如果施力不当，就容易造成髌骨后的软骨组织位移，...
上楼梯可以减肥吗
爬楼梯属于有氧运动，是减肥的有效手段，有毅力坚持一个月就会有效果显现。1、爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持...
上下楼梯能减肚子吗?
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一...
爬楼梯能减肥吗
当然可以！楼梯减去赘肉的大腿和臀部和腿部脂肪的热量相当多的楼梯是一个很好的方式来记住了跳动，但攀爬后，腿部肌肉放松，以免[虽然脂肪是不是敌人，但事实证明腿部肌肉]肌肉肥胖的累赘
上楼梯可以减肥吗
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：每天在家原地跑步。30---40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
上楼梯可以减肥吗
爬楼梯要有正确方式，运动不当可能会受伤，这对减肚子不明显，瘦腿行。
