考研人最常见的五个心态问题,如何才能调整

发布网友 发布时间：2022-05-21 10:41

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热心网友 时间：2022-05-26 14:03

容易内疚
内疚心，我们都有过，但很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇。
早上不小心起晚了，耽误了学习时间，便内疚一整天；一道数学题做不出来，便认为自己白学了；背了那么多单词，英语阅读还是错得一塌糊涂，便觉得自己不适合考研；一个早上才看了十页专业课的书，效率这么低还不如不学了；晚上回去又玩吃鸡，就你这样还考研……
想必很多同学都有这样的心理吧！无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说，还会影响一整天的学习效率，这种做法就得不偿失啦。
在这里建议大家，该休息的时候就好好休息，要学习就好好学，不要因为内疚而让自己既无法好好放松，也无法好好学习。偶尔不小心起晚了，类似于这样的小事对整个备考过程来说影响不大。只要保持接下来学习的高效率，不要让这种内疚心、负能量影响到你一整天的复习状态就可以。

强迫症
有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。也称“完美控”，就是喜欢做事情要达到最好的地步，要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。
有些同学会在考研的时候过分追求细节的完美，比如笔记有一页没写好，不满意，就开始重新抄写重新整理；比如一道题做不出来，就必须今天做出来，做出来这道题之后才能干别的；比如必须先做英语二十分钟再做数学一个小时……这种过于追求“仪式感”、“秩序感”的行为，对于时间宝贵的考研党们来说，有时候实际上是一种浪费时间的做法。时间紧迫，千万要抓准重点，不要为了追求完美细节影响了学习效率。

眼高手低
眼高手低对于考研来说是最要不得的。背了很多单词，却不想去做阅读；作文模板背了一堆，从来没有自己写过一篇；数学书上的例题都会做了，习题就免了吧反正我已经学会了；专业课书背下来就行了，做什么真题呀？真是浪费时间；模拟考试太浪费时间了，不做了不做了……
同学们，你们要清楚，自己是准备一场超大型的选拔性考试，研究生考试要求你有扎实的基础，也要求一定的应试技巧，即使你什么都学会了，但只要你不会做题，你依然会是被淘汰的那个。
做题就是为了熟悉考试，不断地练习才能让你对考试越来越熟练，同时，你对知识点的掌握也会越来越深刻。只有动手去做题去练习，你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧，才能从容应对考试。

内心戏太多
内心戏多，是考研学子的通病。这主要有两个方面的表现：
每天觉得自己考不上系列从三月份准备考研开始一直到考研后期，我今天没做阅读，是不是考不上了啊？，我觉得压力太大了，我要崩溃了，我想弃考了；为什么我都这么努力了，还觉得自己考不上呢……朋友圈狂人系列早上起床后发个朋友圈报告自己几点起床去学习，中午吃饭吐槽一下食堂的饭菜怎么这么不合本宝宝的口味呢？晚上再发一条朋友圈表示学习一天真累啊，期间还包括看书时看不懂的发朋友圈求抱抱，吐槽自习室同学真没素质，又有情侣虐狗了，前面那姑娘的小零食真香我也想买，这题怎么这么难啊……同学，请问，你一整天的有效学习时间还剩下多少？学习一小时，玩手机一整天，最后发个朋友圈说自己学了一天感觉好累，这样欺骗自己真的合适吗？
内心戏过多的同学们，请回到现实，脚踏实地，客观评价自身，认认真真地复习吧！考研是一件来不得半点虚假的事情，处理好那些让你效率低的负面情绪，才会增加你考研成功的概率。

自封心
自封心就是对自己的行为设置一个限度，一旦达到某种程度便不会再向前一步，不愿意再改变自己，走出舒适区。
考研复习是循序渐进的过程，如果三天打鱼两天晒网，不愿意付出努力和改变，总是觉得自己复习到这个程度就可以了，最后就会止步不前。
考研一定要坚持下来，不断调整自己的状态，不满足自身已取得的成果，才能在最后取得最满意的成绩。

这5个常见的心态问题可能会伴随我们考研的全程，特别是越往后大家的心理压力可能会越大，除了调整心态，努力克服这些心理弱点，踏踏实实地复习也是解决这些问题的有效手段。

热心网友 时间：2022-05-26 15:21

你好：

每个考研人或多或少都会遇到这种情况，自信满满开始学习，发现自己完不成想要的进度，因为拖延又耽误了时间的人，最焦虑，此时，你的心态或许会有些“崩溃”，陷入了不想学习的消极状态里。不要担心，其实你并不是一个人，有很多网友和你一样焦虑又颓废着。

那大家伙坏情绪来袭时是如何调节的呢？看看大家是怎么说的吧！

1. 不要放弃啊！我考得法硕，我*英语刚开始复习，英语还差，专业课还没过完一遍，看的稀里糊涂的，我也曾经想要放弃，还是坚持下来了，不换怎么样，咱们总要试试。

2. 我之前浪费了很多时间，现在才刚开始复习。前两天也觉得时间不够了很慌张，昨天重新梳理了下计划，发现虽然时间很紧，但是按照计划一步一步来还是能赶得上的。加油，不要放弃自己，只要有努力就会有成效，放弃了就真的什么都没有了。

3. 调整好心态，规划好自己时间，按自己节奏，不要跟别人比。

4. 不要看别人怎么样，自己有个计划就好。都到现在了，一定坚持住啊！

5. 和人比你就输了呀，他们那样，可能心里也没底啊。

6. 同是专业课没背完，而且感觉背不完了，看到别人，心里慌啊。

7. 我法本去年考完司考也是考法硕，时间不够用了，两个月不到，一直想放弃，别人都快冲刺了，我才开始，背了不到两遍，最后...我现在又该考了，这回复习比较充分，5月份开始的，专业课第7遍，感觉没有什么问题了。

8. 也不知道要说什么，反正加油吧，一个考数学且一遍没过完的考生。

9. 我还在起跑线上，也许本来是只乌龟，旁边的对手都是兔子，但我不害怕因为我寿命长，只要我坚持到2050年我肯定能爬到终点的。

10. 坚持这么久了，还差到最后的距离么？

11. 要坚持住呀，你这样搞得我很害怕，我一个三跨的啥都还没开始。

12. 加油，跟我同期一起学的大部分都放弃了，现在教室就寥寥几个人，我现在复习进度感觉也很慢，但是从没想过放弃，没走到最后谁知道结果呢，花费那么多力气走到现在一停下来就什么都没有了，搏一搏单车变摩托。

13. 我昨天晚上的想法和你一模一样！满脑子来不及了，我还有好多没准备好。想了很多，想到考不上怎么办，考不上找工作怎么办，失眠到很晚。今天起来看书什么都看不进去，我还怀疑自己抑郁了，干脆直接休息了一天，明天再战。

14. 别慌，我教育学一遍也没完。复习的时候感觉超级紧张。感觉时间不够了。饭都不想吃？最后想休息一下，然后又感觉时间好多，还想下午出去转转，然后再集中精神学一个月。其实所谓的时间不够都是你自己压力过大。其实安排好，效率高的时候都能完成的。

15. 别担心，我一个上班族，每天只有下班回到家看几个小时书，当时也很崩溃，以为没戏，最后还考了362，超国家线几十分。只要你每天按计划推进就好了。

16. 每个考研人都是这样过来的，坚持考完就是胜利！

谁没有过负面情绪？沮丧的时候要告诉自己，我能熬过去，我超厉害的！只要你坚持下去，认真复习，成功的机会是非常大的，不要害怕来不及，对于每个考研人来说，最早的时间就是此时此刻，当你收到心仪院校寄来的录取通知书时，你就发现考研其实没有那么难。所以，只要你不放弃，什么就都有可能。有时候，一念之差，可能换来的是两种截然不同的人生。

热心网友 时间：2022-05-26 16:55

备考的过程是“煎熬又痛苦”的，偶尔的倦怠是正常的，不必过于担心。但是也要尽快调整心态，积极备战。

考生在备考过程中，容易出现的以下的情绪：

1、 厌烦、疲惫：这也是一个常见的心理波动。表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。其主要原因是考研的过程太浩大，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。俗话说“看都看烦了。”坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想。

一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本，出去外面、郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习得程度怎样?进行一次放松和反省。另外男生的话可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街购物。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。

2、患得患失：这是考研非常常见的心态，其表现为复习时总被“我能不能考上?如果考不上该怎么办?”此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。

其解决之道必须从心态入手—回避结果、降低期望。成才的道路千千万，考研只是其中一条。这里并不说“读研无用”或者鼓励大家本科毕业都先就业，而是想告诉大家考研真不是唯一的出路，就业也是一个不错的选择。抱着考不上大不了就工作得心态去复习，没有思想包袱，在轻松中走过效果会更好。

3、 紧张、压力大：对于考研而言，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的*还有多少不会的”“我的数学还有多少不会的”，压力自然越来越大。

其实，这种想法正常人都会有，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书，复习得比他好。要知道，别人复习的进展并不一定比你强。后续的时间很关键，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外可以和知心朋友，尤其是一起准备考研的同学聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。

4、 忧虑、害怕、恐惧：由紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。其根本原因还是太把考研当回事，另外太缺乏自信。

全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

5、自暴自弃：这是各种心情波动带来的极端后果。很多同学抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了。

其实考研不仅仅是一个结果获得，更重要的是一个过程*。考过研的学生，就算没考上，回忆起当初的经验都是庆幸和心存感激的。

考研的过程是辛苦的，但却不是孤独的，不要把自己关在一个封闭的密室里，自己折磨自己，哪又何必呢?打开心扉，重新出发，重战考研，拿出本应该有的年轻的活力。

热心网友 时间：2022-05-26 18:47

考研需要大量的精力和时间，万万分心不得，埋头苦干，少顾其他。不要怀疑自己，不可一天有懈怠。同时，不要急于求成，找到适合自己的学习方式。

热心网友 时间：2022-05-26 20:55

在整个考研历程中，心态对考研成功具有决胜作用，如何保持良好的心态也是考研人最头疼的话题。今天MBA徐老师就来为小伙伴们揭秘考研路中有哪些必须要克服的心态问题，希望大家保持好状态，备考顺利!
1.容易内疚
内疚心，我们都有过，但很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇。
早上不小心起晚了，耽误了学习时间，便内疚一整天;一道数学题做不出来，便认为自己白学了;背了那么多单词，英语阅读还是错得一塌糊涂，便觉得自己不适合考研;一个早上才看了十页专业课的书，效率这么低还不如不学了;晚上回去又玩吃鸡，就你这样还考研……
想必很多同学都有这样的心理吧!无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说，还会影响一整天的学习效率，这种做法就得不偿失啦。
新东方在线考研在这里建议大家，该休息的时候就好好休息，要学习就好好学，不要因为内疚而让自己既无法好好放松，也无法好好学习。偶尔不小心起晚了，类似于这样的小事对整个备考过程来说影响不大。只要保持接下来学习的高效率，不要让这种内疚心、负能量影响到你一整天的复习状态就可以。
2.强迫症
有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。也称“完美控”，就是喜欢做事情要达到最好的地步，要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。
有些同学会在考研的时候过分追求细节的完美，比如笔记有一页没写好，不满意，就开始重新抄写重新整理;比如一道题做不出来，就必须今天做出来，做出来这道题之后才能干别的;比如必须先做英语二十分钟再做数学一个小时……这种过于追求“仪式感”、“秩序感”的行为，对于时间宝贵的考研党们来说，有时候实际上是一种浪费时间的做法。时间紧迫，千万要抓准重点，不要为了追求完美细节影响了学习效率。
3.眼高手低
眼高手低对于考研来说是最要不得的。背了很多单词，却不想去做阅读;作文模板背了一堆，从来没有自己写过一篇;数学书上的例题都会做了，习题就免了吧反正我已经学会了;专业课书背下来就行了，做什么真题呀?真是浪费时间;模拟考试太浪费时间了，不做了不做了……
新东方在线提醒同学们，你们要清楚，自己是准备一场超大型的选拔性考试，研究生考试要求你有扎实的基础，也要求一定的应试技巧，即使你什么都学会了，但只要你不会做题，你依然会是被淘汰的那个。做题就是为了熟悉考试，不断地练习才能让你对考试越来越熟练，同时，你对知识点的掌握也会越来越深刻。只有动手去做题去练习，你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧，才能从容应对考试。
4.内心戏太多
内心戏多，是考研学子的通病。这主要有两个方面的表现：
一是每天觉得自己考不上系列。从三月份准备考研开始一直到考研后期，师太每天会收到同学们的留言：师太，我今天没做阅读，是不是考不上了啊?师太，我觉得压力太大了，我要崩溃了，我想弃考了;师太，为什么我都这么努力了，还觉得自己考不上呢……
二是朋友圈狂人系列。早上起床后发个朋友圈报告自己几点起床去学习，中午吃饭吐槽一下食堂的饭菜怎么这么不合本宝宝的口味呢?晚上再发一条朋友圈表示学习一天真累啊，期间还包括看书时看不懂的发朋友圈求抱抱，吐槽自习室同学真没素质，又有情侣虐狗了，前面那姑娘的小零食真香我也想买，这题怎么这么难啊……同学，请问，你一整天的有效学习时间还剩下多少?学习一小时，玩手机一整天，最后发个朋友圈说自己学了一天感觉好累，这样欺骗自己真的合适吗?
内心戏过多的同学们，请回到现实，脚踏实地，客观评价自身，认认真真地复习吧!考研是一件来不得半点虚假的事情，处理好那些让你效率低的负面情绪，才会增加你考研成功的概率。
5.自封心
自封心就是对自己的行为设置一个限度，一旦达到某种程度便不会再向前一步，不愿意再改变自己，走出舒适区。
考研复习是循序渐进的过程，如果三天打鱼两天晒网，不愿意付出努力和改变，总是觉得自己复习到这个程度就可以了，最后就会止步不前。考研一定要坚持下来，不断调整自己的状态，不满足自身已取得的成果，才能在最后取得最满意的成绩。
这5个常见的心态问题可能会伴随我们考研的全程，特别是越往后大家的心理压力可能会越大，在这里新东方在线提醒大家，除了调整心态，努力克服这些心理弱点，踏踏实实地复习也是解决这些问题的有效手段。