困了有什么办法解决提神

发布网友 发布时间：2022-05-21 03:15

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热心网友 时间：2022-07-06 22:37

1、做运动

虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。

2、离开一阵

大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。

3、外力刺激

这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。

扩展资料

提神食物

1、有浓烈气味的食物

辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

2、有兴奋作用的食品

咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。

3、通过食用方法解困的食物

鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

参考资料来源：人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑

参考资料来源：人民网-午后昏昏欲睡？3种食物可助你提神醒脑

热心网友 时间：2022-07-06 23:55

困了，解决提神的最好办法就是：赶快睡觉去吧！！除此之外，还可以采取以下措施：
1、在太阳穴、鼻子两侧处涂抹风油精。
2、适当的喝一点咖啡☕️，或者浓茶水。
3、用凉水洗洗脸。
4、从座位上起来，伸伸腿、弯弯腰，远眺一会儿、走走转转。
在这里有一句话需要提醒你：为了自己的身体健康和家庭幸福，尽量减少熬夜工作和学习！！

热心网友 时间：2022-07-07 01:29

如果条件允许，打个小盹，哪怕只有15分钟也是最安全有效的提神方式，而且对身体的疲乏反馈给出了最友好的应对。
另外也可以闭目养神一下，只要3-5分钟就好，轻轻合眼，缓解由视觉的信息涌入带来的精神负荷，让大脑处于一种放松而清醒的状态，感受大脑α波带来的缓解疲劳的效果。
手边有芳香的水果，如柠檬、柑橘类的也可以搓揉表皮，吸嗅芳香气息，如是精油则效果更好。
不是很建议用浓咖和浓茶来提神的方式，身体疲惫时，本质需要的还是休息和放松，而不是强赋的兴奋调动。

热心网友 时间：2022-07-07 03:21

困了按说应该睡觉休息，恢复体力最好的办法就是休息。
但是有些时候事不如人愿，虽然很困了，还是得咬紧牙关，继续坚持，这就需要提起精神来。有哪些办法来提神呢？
首先，凉水洗脸是一个好办法，简单，实用，还不用花钱，凉水洗完脸之后会马上清醒。
其次，抽烟也是一个提神的好办法，累了困了，抽根烟提提神。
另外，喝咖啡也是提神的好办法，咖啡因会使人兴奋，不容易瞌睡。
还有红牛，东鹏特饮等饮料也是能提神的。

热心网友 时间：2022-07-07 05:29

困了可以用凉水洗脸，
还可以喝茶叶水，
也可以喝咖啡，
这些都可以起到提神的作用。

不过困了还是赶紧睡觉好，
困了说明也累了，
再怎么提神，
效果也不会多明显。
好好睡一觉，
才能真正的提神。

热心网友 时间：2022-07-07 07:53

经常开门开窗，使室内空气流畅；增加户外运动，增加人与人之间的来往，与朋友说说笑话，谈谈趣闻，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神。风油精、清凉油、香水、花露水等。还可养些花草提神，喝咖啡，洗冷水脸等方法。

热心网友 时间：2022-07-07 10:35

可以提神的方法有很多，常见的像是饮用提神的饮料，闻薄荷味的清香剂或者是风油精，使用冷水洗脸，适当的按摩您的头部，促进血液循环，也可以有效的提神。建议您选择适合您的方式提神，平时注意按时休息，保证第二天工作的精神状态。

热心网友 时间：2022-07-07 13:33

1.
拳头按压 释放疲惫 拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部*的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。>>>热力链接:最新十大透支健康行业
2.
指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细...
3.
热石按摩 颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头, 最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头...

热心网友 时间：2022-07-07 16:47

很多啊，洗个冷水脸，要不然就买一个提神醒脑的风油精，问一下那味道杠杠的，还有就是用中医的开天门，抓五筋，具体操作去百度搜，要不然就买杯忒苦的咖啡，醒脑开窍倍棒！！！！

热心网友 时间：2022-07-07 20:19

用凉水洗脸，还有就是站起来做舒展运动，吃一片薄荷润喉片，也可以喝杯绿茶，但是长期这样对身体不好，建议按时睡觉才是最好的！

热心网友 时间：2022-07-08 00:07

困了，喝点茶叶水。就可以提神。

热心网友 时间：2022-07-08 04:11

照大腿上拧一下，立马就醒了就不困了。五人就有头悬梁，锥刺股学习的例子。

热心网友 时间：2022-07-08 08:33

直接到洗手间洗个脸（三分钟），做下运动，二十个俯卧撑，你就ok了。

热心网友 时间：2022-07-08 13:11

喝茶或者咖啡提神

热心网友 时间：2022-07-08 18:05

头悬梁，锥刺股。古人的方法是有效的