应该如何吃保健品?

发布网友 发布时间：2022-05-20 22:53

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热心网友 时间：2023-10-08 18:19

建议你长期补充蛋白粉、天然B族维生素、钙.这三种产品应同时补充。因为身体需要的营养是要求均衡，而不是失衡的。
蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。没有蛋白质就没有生命!
维生素又叫维它命，是生物体代谢所必须的一类低分子有机化合物。在人体含量很少，但生理作用很大，绝对不能缺少，一旦缺乏某种维生素，身体必有对应的临床表现。
维生素对维持人体正常生长发育和调节生理功能至关重要！
99%的钙分布在骨骼和牙齿中，1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。
保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。
缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化；促进体内多种酶的活动，钙还是酶的激活剂；钙也是参与血液的凝固过程，促进伤口愈合。
另一方面，建议你平时戒烟限酒、建立良好的生活习惯、保持良好的心态，这些对于一个人的身体状况，都有很好的改善。

热心网友 时间：2023-10-08 18:19

1、22岁还很年轻，选择食物进行食疗保健比较适合，另外可以适当配合没有副作用的茶疗和运动疗法以及无药疗法。简单推荐，食疗：小米粥每天一次（晚餐），大米粥、玉米粥适当补充（早餐或中餐）。茶疗：桂花。

2、瘦：胃消化功能，小肠吸收功能，脾脏运化功能及其他。不是补充维生素或者是钙就能解决的，你这样理解是对营养保健的一种误解。营养保健的意思是针对人体所缺乏的营养元素（首先是诊断）进行有目的的补充具有一定的针对性。

3、没有副作用的保健品先要排除功能性保健品（如2楼所说的钙镁片就是功能性保健品），它的作用是补充所需的营养元素（比如钙和镁）。选择的保健品注册功能应该是增强免疫力类的。

4、增强免疫力类（共计1070种）的又有很多分类，排毒、补血养血、营养等各种功能。其中真正没有副作用的保健品是全营养型保健品，为楼主推荐的是松花粉。

5、产品推荐
☼ 国珍牌松花粉片国食健字G20090205烟台新时代健康产业有限公司
☼ 如来福牌松花粉片国食健字G20090012南京如来福生物工程有限公司
☼ 千岛松牌松花粉片国食健字G20090036淳安千岛湖中新松花粉有限公司
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☼ 亚林牌破壁松花粉片国食健字G20040172中国林业科学研究院松花粉研究开发中心
☼ 亚林牌破壁松花粉卫食健字(2002)第0291号中国林业科学研究院松花粉研究开发中心
☼ 国珍牌破壁松花粉国食健字G20070244烟台新时代健康产业有限公司
☼ 宝松堂牌破壁松花粉国食健字G20070105上海宝松堂生物科技有限公司
☼ 福赐德牌破壁松花粉国食健字G20050067江山福赐德蜂业科技开发有限公司 上海

6、以上品牌松花粉已经得到国食健字保健品称号，安全有效。本人给楼主的推荐量是一日2次（早晚饭前），每次2粒。袋装一日一袋，也分两次（早晚）饭前服用。

参考资料：本人空间

热心网友 时间：2023-10-08 18:20

1、年轻人，不要去吃保健品！！！

2、补钙是可以的，要液体钙，不过好的钙，很贵，你说长胖如果短时间胖的东西肯定是不健康的。所以长期吃，安利钙镁片：398/250片，两个多月。

（我今年17了 身高190CM 很多人都问我身高秘诀 我不是很清楚 但是我一直吃的安利钙镁片 可能对我有帮助把

回答者： 123骆驼 - 二级 2006-1-14 01:08）

3、如果上面的价格你吃不消，就每天吃牛奶，加饭量，锻炼！就算瘦，身材也很棒，哈哈。

热心网友 时间：2023-10-08 18:20

不是补充维生素和钙就一定好，应该是全面均衡补充才能收到理想的效果。现在对于你的情况不是很了解，不好给你推荐合适的产品。如果有可能聊一下，介绍一下身体情况，然后我再给你推荐吧。

热心网友 时间：2023-10-08 18:21

较瘦如果不是疾病引起的话，加保健品也不见得身体会好起来

平时多注意锻炼，生命在于运动

运动才是王道

如果平时睡眠不好，可以吃一些改善睡眠的保健品