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发布时间：2022-05-21 07:10
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热心网友
时间：2023-10-18 12:06
维生素D又被叫作“阳光维生素”，这是为什么？
一、维生素D为什么又被叫作“阳光维生素”？我们普通人在平时饮食当中都会主意，让身体摄入一些维生素，其中，有一种叫维生素D的物质对我们的身体非常的重要，维生素D它是一种库存类的衍生物，而且这种衍生物是经过紫外线照射之后所出现的，一般存在于一些动植物的体内，维生素D能够预防佝偻病，对孩子的成长非常的重要，之所以被称为阳光维生素，就是因为它是需要经过紫外线照射之后才会出现的一种物质，所以我们普通人在平时也要非常注重晒太阳，适当的晒太阳可以促进维生素D被人体吸收。
二、维生素可以经常食用吗？如果一个人缺乏维生素D的话，就会出现很多身体不适的症状，对于孩子来说，就会产生佝偻病，身体长不高，弯腰驼背成年人的话就会出现软股病，所以在平时一定要注意摄入维生素D，但是维生素D的摄入也要控制好量，如果一些人长时间的服用维生素D的话，还会产生一些副作用，比如痢疾或者是便秘食欲下降，还有就是走路困难等等，这些都是可能会产生的副作用，所以无论什么东西都要适量的使用，特别是像这种维生素过量使用，不仅不能起到保健身体的作用，还可能会对身体形成副作用，因此，维生素D在摄入的过程当中，基本上每天保持五微克就可以，而且还要多注意晒太阳，就能更好地帮助维生素D的吸收。
三、还有哪些维生素我们平时要注意摄入？维生素是对人体非常友好的一种物质，我们人体所需要的维生素其实种类非常的多，而且维生素这种物质一般都存在于我们所食用的一些食物当中，所以平时只要均衡饮食的话，就能够摄入足量的维生素，我们平常所见的一些维生素基本上都是维生素A维生素D维生素C维生素E这几种，所以只要注意这几种维生素的摄入，基本上就可以保证整个维生素的摄入是合理的，而且一定要记得多晒太阳，因为维生素，它是非常喜欢太阳的一种物质。
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时间：2023-10-18 12:07
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时间：2023-10-18 12:07
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时间：2023-10-18 12:08
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