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如果自己很喜欢吃东西,但又想减肥怎么办。？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:12

共2个回答

热心网友时间：2023-09-04 07:49

其实减肥最有效的方法无外乎两种：节食和运动，节食不是指的不吃饭，而是要科学合理的饮食，将自己的热量控制在可消耗的范围之内。
每天食谱进行科学合理的搭配，比如说早餐，鸡蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉类，少量的面食、米饭，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果为主。
这样的方法可以使人体避免吸收过多能量，转换成脂肪沉积体内。
除了饮食之外，运动也是非常关键的，每天有效的运动量是消耗脂肪最好的方法，跑步、骑单车都是非常好的选择。当然也有人会使用药物减肥，但

热心网友时间：2023-09-04 07:50

运动+糖乐克运动胶囊，掉秤效果真的贼明显。如果不想运动也没关系，餐前的时候来两颗胶囊就行，它里面的藤黄果、白芸豆以及绿咖啡就是我们碳水脑袋的拯救者，有它在各种炫美食也不怕啦~

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