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怎样锻炼提高自己的执行力和行动力？

发布网友发布时间：2022-04-21 23:20

共2个回答

热心网友时间：2023-06-23 04:46

缺乏行动力从侧面也说明你的意志还不够坚定，提高行动力的方法有很多，比如：

1. 设立日程表。可以把写日程表，把今天要做的事情写在日程表上，已经做了的在旁边打一个勾，不要试图一天把表上的东西全部完成，要循序渐进，比如第一天完成两件，第二天晚上四件，注意日程表上面设置的任务要合理，不要太多太难完成，要数量难度适中。

2. 设立短期目标。你可以设立一个短期目标，这个目标一定是通过自己的努力可以实现的，期限最好在一个星期或者半个月内，如果完成的话，给自己设一个小小的奖励，这样既有成就感又有荣誉感。

3. 设立长期目标。这个目标必须是有挑战性的有意义的有难度的，也许对于你来说有点难，怕会中途放弃，所以最好找一个人来监督你完成这个目标，你们之间可以手写一份协议来约束你们的行为，当然这个人必须有责任心很耐心。

其实行动力和自制力都是一种习惯，习惯是由小事养成的，所以你可以平时多注意生活细节，比如控制自己在晚上十一点之前睡觉，控制自己每天正常饮食，只要这些小事你能坚持做好，你不太会有可能成为一个懒的缺乏行动力的人，有时候你不*你自己，你永远不会知道自己有多优秀。

加油，趁年轻，多拼一拼吧

热心网友时间：2023-06-23 04:47

把一个大的目标、或者一件复杂的事情，拆分设置成多个中间里程碑，有助于目标的完成。

在每完成一个小目标，或到达一个里程碑的时候，都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，从而增加荣耀时刻的数量。而且相对于遥远的终点/目标，每个小目标看上去都是近在眼前，这会激发我们完成目标的积极性。这种现象被称为“里程碑效应”。

拿学习“快速阅读”的技能来说，从开始的一眼看一个字的习惯到一眼看五六个或十余个字，再到整体感知、眼脑直映，快速看清并理解文字等，每一步都要花上一些功夫。很多人因为遇到一点困难、或者练习枯燥就半途而废。但如果在学习的过程中设置多个中间里程碑，结果则大不一样，比如：把第一里程碑设成搞清楚快速阅读的训练原理和方法，增强自己能学会的信心；二级里程碑设成每天按要求坚持练习一小时“精英特快速阅读软件”，保证一个训练时间；第三里程碑设成练习精英特快速阅读软件一个月，掌握到两千字每分钟的等级（软件是有等级设置的，用等级或每个训练的要求做里程碑也可以）；第四级里程碑设成找一本自己想读但又不是很难的书籍，然后用自己已经掌握的快速阅读的方法完成书籍阅读……达成目标。

对于长远的目标和任务，可以采用“快速开始、缓慢结束”策略。

接到任务（或者自己设定目标任务）后，很多人通常是：到截止日期才去突击完成。这种策略属于“缓慢开始，快速结束”，这种策略看上去效率很高，实则是速度快、质量差，甚至无法完成任务。

正确的方法应该是反过来的，也就是“快速开始、缓慢结束”。当你一接到任务就立刻开始着手做，首先草拟一个计划，每天按照计划完成一小部分。这种方法虽然看起来花费的时间比较长，但总时间却并不多，而且慢慢地你就会发现，自己会不由自主的渴望完成更多的任务。而且完成的质量也会高很多，因为在逐步完成的过程中，你会陆续发现一些问题、疏漏，并逐步完善它。

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