怎样培养一个人的行动力？

发布网友 发布时间：2022-04-21 23:20

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热心网友 时间：2023-09-27 12:02

行动力，也可以叫做执行力，是一个人在学习和工作中最重要的能力之一。关于行动力，很多人理解成了快速响应工作，甚至有人以为速度就是执行力；有的人以为低效勤奋就是执行力强的表现，但是真正的行动力，应该是完成特定目标的能力。

也就是说，快速只是行动力一方面，而勤奋不过是提高行动力的路径而已。说了这么多，行动力应该如何提升呢？我认为有这样三点：

一、制定明确的目标和计划

大多数人失败的原因都不是因为能力差，反而他们的能力很强，说干就干。之前公司有个同事就是如此，每天像打了鸡血一样努力，但最后努力之后在业绩上却收效甚微。

本质上就是因为他缺乏一个明确的计划和目标，今天看到一个客户跟进一下，明天看到一个客户又跟进一下，但却没有从本质上思考过计划和目标，以及目标应该如何分解才能完成。

后来有人指导他，应该先了解目标用户在哪里，然后有什么样的方式可以去联系到他们，以及最后应该怎么去打动客户。

后来这位同事开始设定明确的计划，并且通过分解计划各个环节的目标来完成每一步行动。比如获取客户的联系方式，他会想通过哪些渠道获取、以及在过程中要经过哪些步骤......做到这几点之后，他的每一步工作都有明确的指导，所以特别容易就收获了客户。

二、建立明确的反馈机制

执行的结果不是为了给老板看的，而是为了给自己看的。例如小王今天联系了10位客户，结果只有一位客户答应跟他见面，那么这个反馈就意味着：

要么是小王找的客户群体不精准，没有需求；要么就是小王在聊天过程中的话术有很大的缺陷。

有了这个反馈之后，小王就可以围绕这两点去改进自己的工作流程，从而找出究竟是什么原因导致了客户转化率低，进而可以针对这一点薄弱环节做刻意训练，一步一步地提高自己的行动力。

三、提升自己的能力

除了以上两点，基础能力永远是行动力的保障。如果本身是因为自己能力不足而造成的行动力不足，那么就应该花大量时间去做刻意练习，提高自己单位时间的工作效率。

如果你想提升行动力，可以在公众号：小强职场说 ，回复“时间”。

热心网友 时间：2023-09-27 12:02

热心网友 时间：2023-09-27 12:03

B=MAT，是行为发生的一个公式。行为（Behaviour）=动力（Motivation）+能力（Ability）+触发器（Trigger），要发生一个行为，需要三者同时满足。 流行的促进行为方法是提高动力，比如打鸡血，比如用更根本的方法激发出内在动力。但除了M之外，也可以从另外两个方面着手。 A能力，有没有相关的知识，有没有相关的技能，有没有时间，有没有钱去做这些事？一个方法是：降低难度和要求。比如：每天只花几分钟时间读一小段书，这样就保证了A是足够的。 T触发器，保证每天有个触发器，比如，在沙发上放一本书，书是敞开着的，而且就是打开到上次看到的地方的。这样，当躺到沙发上的时候，就很容易触发行动了。

一个行为的开始，有很多偶然因素，比如好奇宝宝会涉猎各种新鲜有趣的事物。而要将这个行为进一步养成习惯，关键在于持续去做。

要发生行为，需要三者同时满足。那么一旦其中的某个环节无法满足，就有可能无法产生行动。养成持续的习惯，除了提高动力M以外，还可以通过提高自己的能力A，和建立起一个好用的触发器T。这样，就可以让养成习惯更加容易。

经常在阅读群里看到很多朋友分享的思维导图读书笔记结构清晰逻辑性强，触发了强烈的学习*。一次偶然的机会，16年4月份参加了一个“每日一拆、每日一绘”的21天思维导图训练营，回顾成功坚持的21天，维持这个行为的过程中，绘画小白是可以从零开始练习的，我会写字、会简单的画画、有一定的逻辑思维，所以A是足够的；自愿申请担任小助手，每日早上在规定时间内发放作业任务卡，这样当我做这件事的时候，就很容易打开任务卡，同时我把要用到的手绘本、画笔都放在床边，每天醒来睁开眼就能看到。每天的导图任务很容易就坚持下来了。现在想来，这就是建立起一个好用的触发器了吧。

想想你准备引入（或正在进行）的新行为，结合B=MAT这个公式，你可以怎样从A能力、T触发器这两个方面来改进，从而提高建立新习惯的概率呢？

热心网友 时间：2023-09-27 12:03

提出这样的问题，可能你是有点拖延症吧。如果平时拖延比较严重，要改变这个习惯，让自己有高的执行力，需要像熬汤一样，慢慢一点一点地改变。

利用清单消灭任务

行动力差，有时候是因为你不知道自己要做什么。那么，利用清单把要做的事情一条一条列出来，看着清单上满满的12345678，你就会有明确的目标，知道自己要做什么，而不会像看不到方向的盲人一样乱转瞎逛了。

延迟满足感，先完成任务再做其它事

行动力差，有时候是因为*太多而自己无法抵抗*。比如，想要学习PPT的制作，但是却又想看好看的网络小说，，那怎么办呢？利用推迟满足感的方法可以解决这个矛盾。所谓的推迟满足感，意思是指控制看小说的*，先把学习PPT的事情完成，再看小说。比如，先学习两节PPT的课程，学完了再看2章网络小说。或者，先学完了一章PPT课程，再看20章网络小说等等。

先完成有日期期限的任务

有时候行动力差，是因为不明确一件事情的完成日期，以为日期很长，做不做无所谓，或者晚做一点也没有关系，于是就磨洋工，或者干脆就没有做了。对于这种情况，人为地对自己要做的事情加个期限，然后暗示自己必须在这个期限前完成，就能够解决这个难题了。比如，这件工作虽然没有人要求在什么时候完成，但是自己规定要在今天下午下班前搞定，那件事情必须在明天上午下班前搞定等等。

希望这三个小技巧能够帮你提高一点行动力。

热心网友 时间：2023-09-27 12:04

朋友总是说我很有行动力。这里就给大家分享两点。

一、明确你做事的目的

很多时候我们制定的目标或者规划做的事情，并不是那么必要的。

你感受不到要做的必要性，因此就会一直拖一直不行动了。

所以当你决定要做一件事的时候，要先想想3个问题：

1、你为什么要做这件事？

2、你想通过完成这件事获得什么？

3、不完成这件事你会有什么遗憾？你会失去什么？

想完一遍之后，你就会更加明确自己做事情的目的了。

有段时候，我对看书这件事特别拖延。每个月定的主题书单总是看不完，一直拖到年底，我发现一年下来没看几本书，对自己是特别的失望。

于是今年，我在给自己订书单的时候，我反复问了自己上面三个问题。

1、我必要通过主题阅读，集中刻意阅读，提高自己某一方面的知识跟技能。

2、我想获得主题上的知识积累跟进步；我想持续的通过输入维持写作输出；我想通过阅读积累培训案例。

3、我工作会缺少素材，影响我的工作成绩。我的自媒体粉丝会失望，因为写来写去都是这几点知识，没有知识更新，慢慢会严重掉分。我会自信心会大打折扣。

于是我在挑选主题的时候，也在考虑，哪些主题是我特别迫切想读的，就安排在前面先做。

知道自己为什么而做，才能有行动的足够动力。

二、完成比完美更重要

很多人迟迟不行动，原因是：

1、觉得自己还没准备充分，不敢去做；

2、给自己期望太高，不知道怎么去做到这么高的期望；

3、害怕失败，做不好，所以不做。

但其实，很多时候，只有我们踏出了行动的第一步，才能知道最后的结果是怎样的。

一开始就纠结结果，过分看重结果，只会加重我们的心理负担，从而迟迟不敢下手。

同样是写作，我当时写的时候，纠结个题目就可以纠结一个小时，怕题目不够吸引人啦，想写出像“咪蒙”那样大咖的惊人题目啦。

纠结着纠结着就去看电视换换心情了。

其实一股脑地先把自己想写的东西写出来，然后再集中修改，这样反而完成度会更好。

不知以上两点是否能帮助到大家。

我是职场老学姐，专注职场答疑解惑，欢迎关注我的微信公众号【职场老学姐】