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下手发球的易犯错误和下手发球的技术要领

发布网友发布时间：2022-05-20 17:58

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热心网友时间：2023-11-06 19:52

正面下手发球
主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手去击球时用什么部位由各自自定。本人认为用掌根力较大。
侧面下手发球
主要强调利用转体的力量来带动手臂向前的挥摆，本人觉得手臂的挥摆有一个“抽扫”的过程，抛球的高度不需太高，一点即可。
正面上手发球
主要强调，抛球同时做曲肘后引动作，用甩鞭式的快速挥臂方法在伸直手臂的最高点全掌包球。

1、讲解示范
发球教学的重点是：挥臂击球
发球教学的难点是；击球点和手法掌握。
2、徒手模仿练习
①徒手做抛球，挥臂击球动作的练习。
②两人一组，一人练习，一人观察纠错。
3、持球练习
①抛球练习要求每次抛球的高度要尽量固定。
②对墙发球距墙3-5米左右自抛发球，主要体会协调用力和控制手法。
③两人一组站在3米线后的隔网发球练习
④两人一组一发一接练习
⑤端线后规定线路的发球，斜或直线。
⑥找区域的发球练习。
（四）易犯错误及纠正方法：
1、曲肘击球动作要领不清
纠正，多做徒手模仿练习，发球距离网近一些。
2、抛球不到位：手指给的力过多，用力不匀
纠正方法：进一步明确动作概念和作用，抛球和摆臂结合的练习，抛轻的实心球。
3、发球过高击球部位掌握不好。
纠正方法：往网带上发。

参考资料：http://www.hzvtc.net/teacher/ytyyx/p1.htm

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