发布网友 发布时间:2022-05-17 10:11
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-18 19:01
我觉得是锻炼强身更好。我的理由如下:
01.身体机能用进废退无论是我们的大脑还是身体的各种器官,你经常的去使用它就会越来越灵活,越来越得心应手,相反不使用的话就容易退化。虽然在自然界的物种进化中,用进废退的理论被达尔文否定了,但不带表在我们的日常生活中它没有道理。
就拿家中的很多物品来说,我年前买的那个便携式榨汁机,用了一次就荒废在那里,已经杯壁掉漆发霉了,而天天吃饭要用的碗筷,已经用了快一年还是完好如初。
02.六十岁并不算老再者说,我觉得在如今科技如此发达的年代,60岁并不能算老,更何况52岁的伊能静都去争夺女团席位了呢。医学技术和生活水平都比以前的人们高的多,所以长寿老人也会越来越多的。
老人想要保持身心健康,首先就要自己不服老,拥有一颗年轻乐观的心态比吃多少保健品都来的重要。迈入60岁只能说明人们到了应该关注自己身体问题的年龄,要更多的把精力放在养生放松上面。
03.其他养生技巧其实养生讲究很多方面,除了强身健体(跳跳广场舞,做做健身器材。),还要注意饮食和生活规律,爱吃辣的甜腻的老人们要在这方面开始控制一下了,有抽烟、饮酒习惯的老人家们也要着手戒烟戒酒了。
除去身体方面,心理健康也是尤为重要的,脾气不好的要控制控制自己的暴脾气,心事重重的也该放一放了。年过半百,人间百态也都差不多看遍了,保持阔达愉快的心,也是长寿的一大秘诀。
总之呢,我是不推荐60岁的老人就开始静养生息的,起码也要等到个80岁,才开始安享晚年的生活吧。
热心网友 时间:2023-10-18 19:01
应该是静养和锻炼强身同时进行,中医里有一句古话叫做:动静结合。动则生阳,静以养身。热心网友 时间:2023-10-18 19:01
最好的状态是动静结合,应该以动养身,以静养神,动静结合,在时间上分配,应该是三分运动,七分静养。60岁的洗有氧运动为主,可以加快血液循环,改善肌肤新陈代谢,降低老年痴呆的风险,还可以预防肠道疾病。在静养状态下,神经放松,呼吸,心率,血压,体温相应降低。热心网友 时间:2023-10-18 19:02
锻炼身体好。60岁的时候手脚还很灵活,可以每天进行适当的锻炼,这样可以提高身体的灵活性,也能减少疾病的发生,比静养要好很多。热心网友 时间:2023-10-18 19:03
60岁老人当然是静养好,老人吃不了太多的补品,也没有必要去外部养生,不然就是身体越来越差,特别不好的。