春天适宜吃的水果有哪些
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发布时间:2022-05-17 07:36
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热心网友
时间:2022-06-02 03:08
1、菠萝
春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
菠萝可不是人人都能吃的,有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。
2、梨
梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。
3、杨桃
杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
一般情况下,杨桃一次食用半个为宜,凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食,肾功能不好者,应远离杨桃。
4、车厘子
车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
由于车厘子中含有一定量的氰苷,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
5、草莓
草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
热心网友
时间:2022-06-02 04:26
一、饮食宜清淡,忌食油腻、生冷食物
春季天气逐渐暖和,我们要减少肉类的进食,以植物蛋白为主保持清淡饮食。减少高脂肪食物的摄入,避免加剧“春困”现象。此外饮食方面适合温热的食物,吃一些生姜、韭菜等偏温的食物来驱寒养胃,养阳壮元。
二、多食果蔬,补充维生素
经过春季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素。
早春季节,新鲜蔬菜较少,此时春季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅,营养丰富,保健功能显著,如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。
三四月份有什么当季的水果
1、草莓。草莓是春季最应季的水果,也是最先上市的水果,三月初到三月中旬,大量草莓已经在市面上买卖。曹梅有补血、健脾的功效。草莓水分含量比较多,对于体质比较虚弱的人也有一定功效。2、芒果。芒果的汁比较甜,颜色比较艳丽。挑选芒果时应注意大的芒果比较肉厚,但是小的芒果一般比较好吃。芒果维生素含...
春天应季水果有哪些
一、草莓 草莓是春季最具代表性的水果之一。它的鲜嫩多汁和独特的香甜味道,让许多人爱不释手。随着春天的到来,草莓开始成熟,带来了新鲜的口感和丰富的营养。二、樱桃 樱桃也是春季的应季水果之一。其鲜艳的颜色和甜美的口感,使它成为了人们喜爱的水果之一。春天是樱桃的成熟期,这时的樱桃最新鲜、最...
春天的水果有哪些最常见
1、菠萝,又名凤梨,春天最常见的时令水果之一,味道酸甜、香味浓郁,清脆多汁。菠萝既可以用盐水浸泡后直接食用,也可以用来做菜。成熟时间,春夏季节食用功效,健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、利尿、消炎、消肿。2、枇杷,春季时令水果之一,它在秋天或初冬开花,果子在春天至初夏成熟,比其它水果都早,因...
春季有哪些水果成熟
四月:山竹 山竹里面含有丰富的蛋白质以及脂类,因此能够为身体提供充足的营养,特别适合身体虚弱、营养不良的人调理身体,并且山竹里面还含有特殊物质,可以清热去燥,因此吃榴莲的同时吃山竹,可以去火润燥。不过因为山竹是寒性水果,因此不建议多吃,身体虚寒的人更要少吃。五月:草莓 草莓是五月的当季...
春天吃的水果有哪些
春天吃的水果有很多种。首先,草莓属于春季的时令水果,含有十分丰富的维生素C。因而对帮助消化,促进新陈代谢,防癌有一定的作用。所以在春季,吃一点草莓,色泽味道都是不错的。或者添加到甜品当中也是不错的选择。苹果可以储存很久,食疗和辅助治疗的作用都很好。苹果含有粗纤维、葡萄糖、蛋白质等等多种...
春天的水果
春天的水果有凤梨、草莓、樱桃、油桃和李子等。1、凤梨。凤梨原产于巴西,16世纪初传入中国,传到台湾“果生于叶丛中,果皮似菠萝蜜而色黄,液甜而酸,因尖端有绿叶似凤尾,故名凤梨”而得名。2、草莓。素有“水果皇后”的美称,又是果树中上市最早的鲜果,素有“早春第一果”的美称。3、樱桃。
适合春天吃的水果有哪些呢?
1、菠萝 春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病...
春天应季的有哪些水果
樱桃也在春季成熟,含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。枇杷通常在3月到4月间成熟,味道甜美,富含胡萝卜素和多种维生素,可剥皮食用。油桃在4月初市场上就有售,肉质脆嫩,富含维生素,是春季的时令水果之一。李子含有高抗氧化性,味道酸甜,3月李是春季水果,市场上4月初也有销售。草莓栽培技术包括选...
春天适合吃什么水果有哪些
1、春季最适合吃枇杷 每年清明前后是踏青出游的好时节,也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻。中医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用,食疗用来辅助治疗肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等病症。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,胡萝卜素含量在各种水果中排行第三,对于维持眼睛和皮肤的健康、...
春天的水果有哪些
春天的水果有哪些 草莓 草莓属于春季的水果,果期多在春季4月份前后。草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、纤维素等营养物质,且口感较好。青枣 青枣8月份开花,一般在12月到3月份成熟,生长周期为4到7个月,早熟品种在10月到2月下旬成熟。除了鲜吃,青枣也可制成干果、果脯、饮料等。枣花蜜腺...