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昨天跳郑多燕小红帽 小灰帽 两次十分钟甩油 今天早上起来肌肉酸痛!昨天是开始跳操第一天 可能运动的

发布网友 发布时间:2022-05-18 22:34

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-11-14 08:59

继续啊,没事的,不然你昨天跳的就相当于白跳了。要缓解肌肉酸痛的话其实很简单,首先你要拿热毛巾热敷你觉得酸痛的地方,毛巾冷了继续换热的,大约换个五六次,然后再用活络油在你酸痛的地方自上而下的搽匀,搽匀以后再自上而下的按摩每天都要坚持

热心网友 时间:2023-11-14 08:59

是肌肉太久不运动积累了很多乳酸,所以很酸痛,继续下去就好了,没几天就会好的追问那我今天可以不用跳这么多了吧!刚开始有点过度了!

追答嗯!一点一点加,重在坚持,郑多燕很有效果呢

热心网友 时间:2023-11-14 09:00

没事的,就比如深蹲,一开始做一百个,腿会酸痛好几天,待几天过后,你再蹲一百个,恢复就会快一些,实力是被压柞出来的追问我要继续运动还是等几天呢!

追答怎样都可以

热心网友 时间:2023-11-14 09:00

用暖水袋敷敷
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