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坚持每天去健身房 器械练习 多久才能练出肌肉?

发布网友 发布时间:2022-05-18 23:01

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热心网友 时间:2023-11-18 06:19

不过他提过,如果是本身身材已经不错的话,大概1个月左右,就会有比较明显的线条,如果体质比较弱,比较偏瘦,那就要久一些。还有呢,要想练出肌肉线条的话,要持之以恒,但不光光是要定时做那些器材,还有要规定一些东西少吃,比如少喝那些甜的饮料,因为里面含有大量的汽体以及糖份。还有要计划你每天所需的炭水化合物。基本上每个器材都是有一个周期,一个周期的去使用, 这样才能平衡你的线条。恩,其实你最好是找健身房的教练,他们应该会给你免费的指导的,帮你定制一个计划,和平时稍微注意的饮食,他们比较专业,知道哪种器材才能有最好的效果,或者更加适合你,这样你才会在最短的时间内,达到你自己满意的效果。不过,可以告诉你的是咧,要是你有横心,那么一定可以,因为这些都是靠自己的毅力,和我一起去的一个朋友,原本看上去瘦瘦的,没有几两重的样子,不过他的毅力倒是真的值得佩服,风雨无阻,自然现在的身材就很不错。所以关键看你自己和一份好的计划建议。差点忘了提醒你,要戒掉宵夜。
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