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感觉自己的情绪容易变得很大波动,我该怎样控制?

发布网友发布时间：2022-05-18 21:22

共5个回答

热心网友时间：2023-11-05 07:39

其实首先一点是你要正视自己情绪的波动，不要把这件事情想成是一件非常困难的事情，每个人都会有这样的一个阶段，然后当你自己想要发脾气，或者感到心情非常不好的时候，这个时候可以选择听一些欢快的音乐，或者是和朋友诉说。

热心网友时间：2023-11-05 07:40

那就去看看心理医生，如果情绪波动实在太大的话，让医生提出很好的建议来解决一下，或者在平时训练自己的忍耐力，训练自己对事情的集中注意力。

热心网友时间：2023-11-05 07:40

在遇到一些大事情的时候，情绪出现很大的波动，这是很正常的现象，你可以选择一些合适的方式来发泄自己的情绪，比如，你可以大哭一场来发泄自己的情绪，你也可以选择好好的睡一觉，来发泄自己的情绪。

热心网友时间：2023-11-05 07:41

可以想想让自己感到愉快的事情，通过转移注意力来让自己变得心态开阔和平和，这样波动的情绪就慢慢平复下来，不再会那么容易受到干扰了。

热心网友时间：2023-11-05 07:42

情绪控制这个东西其实是不太容易的，因为如果本身是一个比较感性的人，像控制情绪，这种事情就比较难，我建议就是平时多看一些书，下下象棋之类的，增加自己的耐心。

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