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走路的时候突然膝盖一软，这是怎么回事？是缺钙了吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 01:45

共1个回答

热心网友时间：2023-09-29 09:40

一般正常人走路时突然出现腿软，膝盖一弯的情况，可能是缺钙引起的。身体当中缺乏钙质的时候，对神经肌肉的控制能力会降低，这时候神经肌肉会比较兴奋，容易出现肌肉痉挛的情况，从而引起腿软。

解决办法：这时吃点钙片，平时多吃含钙食物，如奶及奶制品、豆类、坚果、海产品鱼、虾等都是属于富含钙元素的食物，另外要多晒太阳，适量运动。

除了缺钙，走路的时候突然膝盖一弯，还可能是以下几种原因所致：

1、外伤

如半月板损伤，这会造成周边肌肉萎缩以及膝关节的稳定性减弱，当膝关节失衡的时候，就会感觉到腿突然无力。

解决办法：如果属于这一类症状，需要就医治疗，不然拖得久了就成了暗疾，很难医治。

2、脑部供血不足

如果是这种原因导致的腿软，建议做脑CT、磁共振检查，查明病因，遵医嘱治疗。

3、膝关节骨关节炎或髌骨软化症

其实就是膝关节软骨磨损，膝关节的软骨磨损引起局部膝关节疼痛，当走路或者上下楼梯用力的时候，软骨的压力突然间在某一个角度加大，从而引起突然间的疼痛，也会引起打软腿。

解决办法：首先减少上下楼、爬山、屈膝、下蹲动作；还有采用股四头肌直腿抬高的锻炼方法，以及寻找专业的治疗。

4、膝盖劳损

膝盖长时间劳损，就会在负担不了的时候发生腿软症状，跟日常生活中用电过度而导致断电是同样的道理

解决办法：这一种情况最好要好好地休息，要避免过度行走。

1、尽量避免身体肥胖，以免加重膝关节的负担。

2、走远路时尽量少穿高跟鞋，要穿厚底有弹性的软底鞋。

3、避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍。工作时下蹲最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势。

4、参加体育锻炼前要轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开后再进行剧烈运动。

5、在饮食上，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，有助补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，减轻关节炎的症状。

以上便是关于膝关节的一些问题解答，希望对大家有所帮助！

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