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吃什么食物可以补铁

发布网友发布时间：2022-05-21 20:25

共4个回答

热心网友时间：2023-11-10 01:52

吃菠菜，木耳可以补铁，但大棚里的差一些，有硫化菌棒，有硫化氢味道，菠菜有膨大剂菠菜更绿更大。

热心网友时间：2023-11-10 01:52

补铁要多吃一些动物肝脏、动物血，
还要多吃一些黑芝麻、黑木耳、黄花菜、蘑菇、油菜等等食物，都有一定补铁的效果。
黑木耳、猪血、红枣这三种是我们生活中最常见的补铁佳品。
猪肝富含多种维生素以及蛋白质、铁、钙等矿物质，既能补肝明目，也可补铁补血。

热心网友时间：2023-11-10 01:53

猪肉、牡蛎、芝麻、菠菜、黑木耳都是常见的补铁食物。

热心网友时间：2023-11-10 01:54

建议樱桃，葡萄，黑木耳，桃，毛豆，黑芝麻，同时补充维生素c，不建议动物肝脏，虽然补铁，但是胆固醇，脂肪太高，人体不易排除，容易引发高血脂，高血压等疾病

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