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吃什么水果容易长胖?

发布网友发布时间：2022-04-27 02:24

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共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 06:34

吃水果发胖一般可能吃了含糖量过高的水果，比如说像葡萄类或者是西瓜这些含糖量过高的水果都会引发出现有发胖的情况。而且包括可能出现了有吃水果的量比较频繁或者是量比较大的情况下长期吃含糖量过高的水果，不仅会出现有身体发胖，还会造成出现血糖增高。

一、榴莲

147大卡（100克）=快走25分钟= 三两半米饭。榴莲中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。

二、西瓜

每100克西瓜的热量为25大卡。西瓜是夏天的救星，一到夏天人们就开始疯狂的买西瓜来冰镇，然后半个半个的吃，西瓜的糖含量我就不多说了，一定不要吃的太多，很容易发胖。

三、桂圆，荔枝

72大卡（100克）= 快走10分钟= 1/3碗米饭。荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，绝对不能空腹吃大量荔枝。

四、牛油果

161大卡（100克）= 慢跑20分钟= 3两米饭。牛油果又称鳄梨，含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌。

热心网友时间：2022-06-22 06:34

第一、吃什么水果不长胖

1、葡萄：葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。

2、红石榴：红石榴是减肥抗氧美容的最佳水果。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。 3、桑葚：桑葚的营养成分非常的丰富，减肥瘦身需要同时补充身体所需营养。

4、葡萄柚：葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。

5、西红柿：西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。

6、柠檬：柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功效外，减肥效果还很显著。总而言之，吃这些水果不长胖，比如葡萄、红石榴、桑葚、葡萄柚、西红柿、柠檬等等，长时间食用都会达到减肥的效果。

第二、身体发胖的原因

1.长时间不运动，每天吃过饭了就坐下要么就躺下，这是极不好的行为，饭在你的胃子里还没有消化掉，你就躺着，更不助于消化，就堆积在你的身体里，导致你小肚子有赘肉。

2.吃太多的快餐，有的人呢，嫌做饭太麻烦，总是吃泡面，或者是肯德基、麦当劳外卖等，这些食品都不容易消化，而且油炸的较多，会发胖。

3.睡眠不足，睡眠不足会使免疫功能下降，而且生活状态也不佳，会导致内分泌失调，不仅会发胖，也会伤害皮肤。

以上的一些介绍就是吃什么水果不长肉，以及身体发胖的原因的一些介绍了。除了上述的原因外，我们还需要注意像饮食习惯，服用一些激素类药物等等，都容易让我们肥胖，因此要从源头做好，预防肥胖。

热心网友时间：2022-06-22 06:35

你比如说西瓜，还有就是榴莲这些糖分比较高的，我觉得是容易长胖的，如果你是在减肥的话，你可以多吃苹果，小西红柿这类类水果的话，有助于你的减肥

热心网友时间：2022-06-22 06:35

吃一些糖分特别高的水果，就会很容易长胖，例如荔枝，千万不能吃多了。

热心网友时间：2022-06-22 06:36

正常情况下，我认为是吃一些富含大量糖分的这些水果就容易长胖，比如说像哈密瓜。葡萄这些水果有可能会长胖

吃什么水果会胖

1.榴莲：榴莲的营养价值极高，但其糖分和脂肪含量也不容小觑。每100克榴莲的热量高达近300千卡，是水果中的热量王。长期大量摄入会导致热量摄入过多，如果消耗不掉，就会转化为脂肪储存，导致体重增加。2.菠萝蜜：菠萝蜜糖分含量较高，每百克果肉热量约为100千卡以上。虽然其营养价值丰富，但如果过量食...

吃什么水果会长胖

榴莲是容易导致发胖的水果之一。榴莲含有较高的脂肪和糖分，其热量相对较高。如果食用过多，会使热量摄入超标，从而增加肥胖的风险。尤其是那些平时运动量较小的人群，摄入过多榴莲更易导致体重增加。菠萝蜜也是一种糖分含量较高的水果，其热量相对较高。过量食用菠萝蜜会导致糖分摄入过多，这些糖分如果不...

晚上吃什么水果会胖?

太瘦的人吃什么能让自己胖的快一点?

1、板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。2、巧克力大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的...

吃什么水果最容易发胖?

榴莲、牛油果这两种为水果中的异类,榴莲和牛油果脂肪含量较高,对于喜欢吃的人,的确是非常美味的,但经常大量食用,那这两种水果要注意每次少量食用。香蕉也是一种很特殊的水果,香蕉含糖量远高与其他水果,经常多吃香蕉不仅容易长胖,对于糖尿病人每天建议食用100克。另外有款水果可口味美很容易食用过量,从而导致发...

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一起来了解一下吧。吃水果会长胖吗多吃水果会发胖。水果含有一定的水份与糖份，而减肥的朋友如果摄入过多的水份与糖份，都会使体重增加，所以如果想以水果作为日常减肥代餐，要选对水果才会有减肥的效果。所以应当选择含糖成份低的水果为主，一般来说，猕猴桃就是不错的水果代餐品，一天可以吃二个左右...

吃什么水果会比吃肉还容易胖?

而有些人榴莲的味道都不能闻，更不用说吃了。那么，对于那些非常喜欢吃榴莲的人，需要注意了，榴莲是一种很容易让人长胖的水果哟，榴莲的卡路里比肉类还要高，吃完很容易发胖，所以一定要控制使用量，切不可贪吃。除了榴莲之外，还有一些热带水果因糖分含量很高，所以对于减肥的人来说，也是要避免大量...