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练了两年俯卧撑的人,却做不了引体向上,这是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:20

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 00:06

练了两年俯卧撑的人却做不了引起向上是因为你俯卧撑和引体向上用的肌肉不是同一块。引体向上用到的肌肉是胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等，而引体向上用到的是背阔肌、大圆肌、菱形肌、斜方肌下束、肱二头肌和肱桡肌等肌群。所以说并不是你练了很久的俯卧撑就能够做到引体向上，这是一个误区。

要是你想要做好引体向上的话就必须让自己引体向上所要发展的肌肉变得十分有力量，这是做俯卧撑所不能够涉及到的。而且不仅仅是肌肉的问题，引体向上的阻力比俯卧撑大了很多，俯卧撑的话只需要你能够支撑起你的一半身体就好了，因为你的脚是着地的，会让你的手臂支撑的压力少上许多，而引起向上就不一样了。它需要的是你的手臂支撑起你的整个身体，这是一件十分需要力量的事情。

而且这其实也和人的体重大小有关，要是你的体重轻的话，压力就会少很多，要是你体重重的话就需要你有更大的力量去支持你的身体。让你的身体完全的被手臂控制，这就需要你多加强对背阔肌等引体发力部位的训练。

以上就是为什么练了两年俯卧撑的人却做不了引体向上的原因，要是想要做引体向上就一定要区分其中的发展肌肉以及一些体重这样的外在原因。最后，祝你获得一个有力量的身体，能做好俯卧撑也能做好引起向上。

热心网友时间：2022-06-20 00:07

俯卧撑必涉及的肌群相对来说，日常用得较多、力量较大，而引体发力涉及的背部肌群日常用得少，相对就弱、力量小。

热心网友时间：2022-06-20 00:07

因为锻炼到的肌肉的不一样啊，而且你做的俯卧撑可能不标准，所以其实手臂上没什么力量

热心网友时间：2022-06-20 00:08

因为引体向上和俯卧撑用到的不是同一组肌群，并不是健身有所成的人，就是应该什么运动都行，力量大、耐力好。

热心网友时间：2022-06-20 00:08

做俯卧撑不一定就能做得了，引体向上因为引体向上需要更多的力量来支撑，把你拉上去才可以。

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