简单月子餐30天食谱
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发布时间：2023-10-18 21:00
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月子餐30天食谱及做法
以下是一个月子餐30天的食谱及做法：第1天：早餐：五谷杂粮粥 做法：将糯米、黑米、红豆、薏米等杂粮混合煮成粥，可根据个人口味添加适量糖或蜂蜜。午餐：蔬菜豆腐汤 做法：将鲜豆腐切块，绿豆芽、莴苣切段，与鸡肉一同煮开，最后加入适量盐调味。晚餐：蒸鲈鱼 做法：将鲈鱼洗净，切片，撒上葱姜蒜末...
最经典的30天月子餐菜谱是哪些?
粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。第二周食谱如下 汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼...
月子餐30天食谱的详细安排
展开全部 以上就是我总结的月子餐,大家也可以根据自己的实际情况进行调整,但是月子餐要注意饮食上的搭配和营养搭配,纪要保证产妇的营养需要,也要能调整产妇的身体。 在营养搭配方面,要保证荤素搭配,补充各种营养,还要考虑产妇的口味和情绪。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
剖腹产月子餐30天食谱及做法
早餐：红枣山药粥 午餐：红烧鸡腿 晚餐：绿豆排骨汤 第二天：早餐：蒸蛋饼 午餐：猪肉薏米汤 晚餐：蒜蓉蒸虾 第三天：早餐：紫米糕 午餐：酸辣汤 晚餐：苦瓜炒鸡蛋 第四天：早餐：核桃粥 午餐：番茄炒蛋 晚餐：红烧肉 第五天：早餐：芝麻糊 午餐：菠菜炒蛋 晚餐：清蒸鲈鱼 以此类推，每天的月子餐...
月子餐30天食谱及做法大全
第一天：早餐：燕麦粥、鸡蛋羹、红枣茶 午餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、紫菜蛋花汤 晚餐：红烧肉、炖鸡汤、米饭 第二天：早餐：牛奶麦片、水果沙拉、核桃仁 午餐：麻婆豆腐、炒空心菜、番茄蛋花汤 晚餐：糖醋里脊、炖排骨汤、米饭 第三天：早餐：豆浆油条、五谷杂粮粥、枸杞茶 午餐：宫保鸡丁、炒西兰花、...
顺产月子餐30天食谱及做法
1、鲫鱼丝瓜汤 做完月子后女性的身体大多已经恢复了，那么这时候就需要吃一些下奶的食物，来促进母乳量的分泌了。可以喝鲫鱼丝瓜汤，做法也比较简单。首先将鱼洗干净，然后去除鱼的内脏。热锅起油将鱼放入锅中，两面煎至金黄捞出备用。然后放入姜片葱段爆香之后，放入鲫鱼再放入切好的丝瓜片，慢火熬制...
月子餐30天食谱做法
月子餐是指产后女性在坐月子期间食用的特殊餐饮，目的是为了补充营养、促进恢复，并提供适合产后身体调养的食物。下面是一个为期30天的月子餐食谱：第1天：早餐：银耳红枣羹 + 咸鸭蛋 + 燕麦粥 午餐：鱼翅炖鸡汤 + 干贝瑶柱炖乌鸡 晚餐：红豆薏仁粥 + 爆炒鱼片 + 炒头发菜 第2天：早餐：猪肝玉米粥...
月子餐30天食谱
1 、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc 2 、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3 、甜糯米粥：每日两碗 4 、红豆汤：每日两碗 5 、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条 6 、坐月子饮料：杜仲养身茶...
30天月子餐食谱
加餐：1. 杏仁几粒（补充维生素e）2. 蜂蜜柠檬水（润喉解渴）第22-30天：全面营养阶段 早餐：1. 全麦吐司配牛油果（健康脂肪和纤维）2. 豆浆一杯（植物性蛋白）3. 新鲜水果沙拉 午餐：1. 牛肉炖萝卜（补铁和蛋白质）2. 紫菜包饭（富含微量元素）3. 海带汤（补充碘元素）晚餐：1. 三杯鸡（...
