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体质弱的人该如何进行跑步减肥锻炼

发布网友 发布时间:2023-10-19 03:29

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1个回答

热心网友 时间:2024-06-12 17:41

体质差,我们要遵循三条锻炼原则:
  1.全面锻炼,一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼;二是指尽可能拓宽练习项目和形式,以求发展各类身体素质。
  2.循序渐进,既指运动强度应由小到大,在身体逐步适应的基础上不断提高要求;又指学习动作、掌握技术要从易到难。
  3.持之以恒,是指形成习惯,常练不懈,直到终生。
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