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如何化解内心怨恨

发布网友发布时间：2022-04-26 07:15

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 03:55

学着经常自省自身的情感反应和不合理的信念是一个人通向自我了解和成长的钥匙，学会一些方法会对积怨的化解有帮助。适当的运动会帮助释放因愤怒和恨而郁积的能量;纠正诱发怨恨的不合理的思维模式，比如以偏概全、过度推广等认知偏差带来的愤怒和恨;学会合适表达内心的怨恨和情感体验，比如写日记或与信任的朋友、亲人表达内心积压的不满和愤怒，表达有助于宣泄积怨;

　　学会放开，随时准备原谅对方。事后攻击与惩罚对已经发生的损失于事无补，紧咬不放只会让日子变得更加不愉快;活在当下，把自己的注意力投入到身边的美景、美食、音乐、工作，专注于当下的生活，感受生活。

　　当然，必要时可以寻求心理专家帮助。寻求帮助并不是软弱的表现。如果无论多么努力，仍一直感到挫折和愤怒。如果无法化解自己的怨恨并有强烈的报复攻击冲动，应该考虑寻求更多的帮助。在心理专家的协助下，可以帮助发现怨恨的深层次原因，控制和化解内心的积怨。

热心网友时间：2022-06-25 03:56

你要去看心里医生，或者励志的书

热心网友时间：2022-06-25 03:56

有句俗话说:世上没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，一起皆有因果。我们总是站在自己的立场上看问题，好像一切都是自己的对，都是别人的错，是别人不好。其实，想要化解自己内心的怨恨，简单的方法就是能换一个角度来看问题，放下原来的自己的想法，自己所认为的观点，站在对方或是第三者的角度，回头再看引起自己怨恨的根源是什么，可能那个根源的问题就是一个鸡毛蒜皮的小事。比如:a不小心撞到了b，无心之过，b因着被撞就骂了a很难听的话，a被骂心里不平衡，就跟b争执起来，最后两个人动起手来，a吃了亏，心里产生怨恨。这里a的无心之过就是问题的结果，而问题的根源是a走路玩手机或心不在焉等导致的。b本来就是不能吃半点亏的人，a撞了b，b自然会恼火，a有错在先，虽被骂了也是应该忍耐一下，说声对不起就可以了，那个人也不至于动手。你慢慢琢磨一下，欢迎留言评论或咨询。

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