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孕妇吃什么可以不便秘

发布网友发布时间：2022-04-26 02:06

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 21:19

孕妇便秘的主要缓解方法有改善饮食结构、定时排便、多喝水等。
很多孕妇到了孕中晚期，随着胎儿在体内逐渐增大，它会挤压到肠道，导致你的肠胃蠕动变慢的，这个时候就会引起便秘。
（1）调整饮食：营养均衡，饮食规律，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果；多饮水；可以喝酸奶或蜂蜜水。忌酸辣凉硬、烧烤及油炸类食物。忌暴饮暴食。不能熬夜。（2）要成定时排便的习惯。（3）适当多活动，如适当做些家务活，散步等，有助于促进胃肠运动。做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部。避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘。（4）保持心情舒畅，避免工作紧张、生活压力大等情况导致精神紧张。

热心网友时间：2022-06-19 21:20

孕妇可以吃的有:红萝卜、芹菜、番茄.甜椒(菜椒)红薯、豌豆、桔子、橙子、五谷杂粮稀饭和带点酸味的食物，另外适当补充点白开水。注干万不能发火、生气、熬夜、吸烟喝酒。

热心网友时间：2022-06-19 21:20

多吃点香蕉，多喝水，吃点清淡点的

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