发布网友 发布时间:2022-04-26 00:47
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-26 06:51
有用,但得配合着来,首先要每天定时起床,洗漱完后出门跑步半个小时到一个小时,然后走路回家洗澡,再吃早饭(早饭是必须要吃的),坚持一个月下来可以减2-3公斤!我试过的,并且成功了!热心网友 时间:2023-10-26 06:51
不一定,看个人而言,但是你可以每天坚持快步走半小时以上,饮食方面要控制,早餐一定要吃,中餐吃饱,晚餐吃少,吃饭前吃个水果或者喝杯水,吃饭时就能减少饭量。减肥在于个人的坚持与控制能力。热心网友 时间:2023-10-26 06:52
跑步更在于坚持勒,长久才能见效...否则哪个反弹会更大的.