发布网友 发布时间:2022-04-26 01:12
共6个回答
热心网友 时间:2023-10-03 06:37
你腹肌有了,但是被脂肪盖住?这说明你的腹肌还没有完全锻炼出来,要是能够在自然情况下能看到你的腹肌那才算练出来的。我的建议如下:
控制你的饮食,吃饭尽量清淡一点
加强运动,减腹部不仅需要做仰卧起坐,还需要多跑步。
保持一个好心态,要坚持而且有信心,相信自己能做到。
以上是我的建议,希望对你有所帮助。
热心网友 时间:2023-10-03 06:37
练腹肌要从两个方面同时入手。一是消耗身体的脂肪,二是把腹肌全面的练的有形。热心网友 时间:2023-10-03 06:38
去除脂肪的最好办法就是有氧运动,俗称跑步。热心网友 时间:2023-10-03 06:38
你这么小就练出腹肌了?下腹的锻炼可以两头起或者腿部的仰卧起坐。热心网友 时间:2023-10-03 06:39
跑步 跳绳 40分钟 中等强度 坚持热心网友 时间:2023-10-03 06:40
控制饮食,进行有氧运动,如跑步。