三高的人不能吃什么东西???

发布网友 发布时间：2022-04-26 02:55

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热心网友 时间：2022-06-20 06:42

1、高血压：忌腌制食品和肉类白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参。

2、高血糖：含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕、*猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。

3、高血脂：忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

总的来说，三高患者有以下饮食禁忌：不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

扩展资料

“三高”调理方法

1、减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。

2、营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

3、戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。

参考资料：人民网-三高人群要多喝谷物浓浆 三高人群要注意什么

热心网友 时间：2022-06-20 06:42

“三高”要考虑到三个方面，既：血压，血糖，血脂，所以三高需要注意的饮食不仅仅是一方面，三高患者需要三方面注意饮食。
血压、血糖、血脂之间相互影响，又在互相抑制。血脂的上升会增加体内的脂肪，影响到血压。血糖的上升会增加体内的热量影响到血脂。
三高的人需要注意的饮食
1，低热量的饮食：这是因为高热量的饮食增加体内所排不出去的热量，从而增加了胆固醇，胆固醇的上升也就影响到了血脂的升高，我们常见的别人锻炼就是在燃烧热量。
2，低糖的饮食：考虑到高血糖，所以低糖的饮食是必然的。这也是三高患者所需要注意到的。
3，低钠饮食：我们常说的高血压患者需要减少盐分就是所说的需要减少摄入钠。
4，低脂肪。胆固醇，这个就不必再说了吧。脂肪，胆固醇的增多，影响到了体内的血脂，血脂的升高就影响到了高血脂。
三高患者适宜的饮食
绞股蓝：绞股蓝能降低血压，血糖，血脂，其含有四种能降低三高的物质。
心情平稳：所谓的心情平稳是为了帮助血压的平稳
适量运动：运动增强免疫，但是运动是要适可而止，累了就休息

热心网友 时间：2022-06-20 06:43

血压病的饮食原则： 一、*钠盐，增加钾的摄入 1、减少烹调用盐； 2、少食盐渍食物； 3、讲究烹调方法； 4、减少副食品的盐含量； 5、含钾的食物：香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品、干蘑菇、紫菜、马铃薯、白菜、油菜、菜花、西红柿、冬瓜、苹果、梨、桃、梅子、紫葡萄等。 二、避免过多动物脂肪 凡年龄在40岁以上的高血压病患者，即使血液中胆固醇含量不高，还没有并发动脉硬化症，也应该弃食富含胆固醇的食物。每日摄入胆固醇应少于300毫克，一般应选择100克食物中含胆固醇在100毫克以下为好。（胆固醇含量表附在后） 三、*热能 选用低脂肪、低胆固醇食物，不要吃的过饱，少吃甜食。 四、补充优质蛋白质 应常吃一些瘦肉、鸡肉、鱼类、豆腐、豆制品、豆芽等。如血脂不高，每日可食一个鸡蛋。 五、保证充足的维生素 多吃新鲜蔬菜和水果。 六、补充钙和镁 1、补钙有利于血压降低； 2、含钙丰富的食物：脱脂奶、豆制品、虾皮等； 3、镁有镇静、解痉及降压的功能； 4、含镁丰富的食物：香菇、虾米、菠萝、苋菜、豆制品、桂圆等。 七、补锌限镉 镉能升高血压，锌能拮抗镉的作用，膳食中要提高锌/镉比值。 锌/镉比值高的食物：粗粮、豆类、坚果类等，应常食用。 八、戒烟酒 高血压病患者绝对要戒烟酒，茶和咖啡可以不限，但不宜太浓。 九、饮食不宜过饱 每餐应控制在八成饱，过饱可增加心脏负荷，饭后不宜立即睡觉或剧烈活动。 十、早餐必吃 不吃早餐可使胆固醇增高。早餐可吃馒头、面包、米粥、去脂牛奶、豆浆等。还应改变好吃零食的毛病，为了减少心脏病的猝发，晨起喝水尤为重要。 十一、高血压病伴有合并症的患者要注意以下几点： 1、合并高血脂：多食新鲜蔬菜、水果，饮食一定低脂肪、低胆固醇； 2、合并心力衰竭：应严格*钠盐，适当限水，如果没有肾功能损害，多吃含优质蛋白质的食物； 3、合并糖尿病：减少米饭等主食，增加蔬菜和豆制品类； 4、合并肾功不全：应把蛋白质控制在每日30克左右，注意血生化的变化，适当调整钠、钾的摄入量。 十二、营养要求 低脂肪、低胆固醇、低热量、低盐； 高蛋白质、高维生素、适量的微量元素。 以上为高血压病患者饮食的基本原则，每位高血压病患者可以根据自己的具体情况，进行适当调整。 因为回答问题的字数有限，朋友还可以到我博客中的文章专集《听诊器》去看看，那里有高血压、糖尿病、高血脂的详细介绍。
血脂高血压高脂肪肝糖尿病应该注意些什么？的回复补充
糖尿病的起因，传统的说法是身体的胰脏分泌胰岛素失调造成的，一般情况下，人的血糖在 3.9—6.1 mmoI/L,如果超过这个数值，便被视为高血糖（不一定是糖尿病），但是高血糖很容易诱发糖尿病，。 当人们吃到肚里的食物被肠胃吸收后进入血液，被肝脏分解为多糖类物质，胰脏会根据血液内的糖类多少自动分泌胰岛素来分解多糖物质，供给身体的各个部分，形成能量， 如果人的行为出现异常，例如营养过剩，摄入高蛋白高脂肪食物过多，饮酒过量，且体力劳动和体育锻炼过少，大量的脂肪积累，就造就血糖过高，当血糖过高时（此时可能血脂也会超标），就有可能形成糖尿病，人们平常所说的三高，就是高血糖，高血脂，和高血压，三者并不孤立，一般两项或三项同时存在，因此体力劳动和体育锻炼是预防三高的最好办法。

热心网友 时间：2022-06-20 06:44

三高的人不宜吃高胆固醇、高脂肪、高热量、高糖高盐的食物，具体例如肥肉、动物内脏、动物脂肪、家禽皮类以及蛋黄、蟹黄等。日常饮食烹饪尽量清淡一点，少油少盐。