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3岁小孩子一天需要睡多少个小时

发布网友发布时间：2022-04-26 02:53

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热心网友时间：2022-06-20 06:24

儿童的睡觉时间约是10-12小时。

1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2、. 美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

扩展资料：

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。

一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。

参考资料来源：百度百科-睡眠时间

热心网友时间：2022-06-20 06:24

你好，三岁的宝宝正常每天睡眠时间在12个小时左右，但是睡眠的时间和睡眠的一些方面，个体差异特别大，所以妈妈也不必担心。
另外，宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每天宝宝体内水的摄入量包括饮水、牛奶、汤类等饮品和从蔬菜水果中摄入的水分。宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比*多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。一般情况下每千克体重需水量：0-1岁为120-160毫升，1-2岁为120-150毫升，2-3岁为110-140毫升。所以妈妈要多给宝宝喝水，促进新陈代谢，有利于宝宝健康。

热心网友时间：2022-06-20 06:25

这个时候都上幼儿园了吧，一般中午午休2小时，晚上9点后就上床，争取10点睡着，早上7点起床，理想的作息时间。

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