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盆底肌训练(即凯格尔)到底哪个呼吸方式做是正确的?看视频有的呼气收紧,有的呼气放松,迷茫了……

发布网友 发布时间:2022-04-26 02:37

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-05 07:55

我觉得是吸气收紧,呼气放松。你试着呼吸一下,用两种方法作比较,感觉哪种方法有用就知道了。

热心网友 时间:2023-10-05 07:56

如果你实在不清楚的话,可以去比较好的那种健身房去找专业的教练进行指导

热心网友 时间:2023-10-05 07:56

到底应该怎样?你自己可以尝试一段时间(一个月或三个月),比较一下,怎么舒服怎么来。追问即是都正确,看哪个适合自己麼?

热心网友 时间:2023-10-05 07:57

不呀、在我面前说
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