发布网友 发布时间:2023-10-11 10:14
共5个回答
热心网友 时间:2024-07-01 01:18
1、逐步加量,不要一开始就大运动量;热心网友 时间:2024-07-01 01:18
慢跑、听音乐、睡觉、按摩、洗澡都是运动后的放松方式,我们专业队的都这么放松,你说的身体疼是疲劳期没过,过几天就好了。热心网友 时间:2024-07-01 01:19
慢跑、听音乐、睡觉、按摩热心网友 时间:2024-07-01 01:19
有啊,别练了呵呵呵呵热心网友 时间:2024-07-01 01:20
因为锻炼后肌肉处于紧张和少量断裂状态。先放松一下身体,再泡一个温水澡。一定是稳水。吃一些蛋青、青椒等食物。有助于以后肌肉的更好的锻炼。