当前位置：首页 - 正文

怎么能让一个特别瘦的男孩子变胖

发布网友发布时间：2022-04-26 19:00

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 10:41

特别瘦的男孩子，特别胖的男孩子，都是不健康的男孩子。不胖也不瘦就是刚刚好的状态。如果想要减肥的话，增加运动，少吃点儿饭就可以了。但是如果想要增肥的话，就纠结了，一般特别瘦的人都不容易胖起来。因为一个人的习惯是固定的，不容易改掉。但是想变胖还是有科学的方法的，每天早上一杯高蛋白粉。一定是可以很快胖起来的，只要坚持下去，吃得好，吃得多，胖起来不是难事。

在饮食上也要注意，因为是想要增肥，所以同等质量的食物，吃东坡肉就是最好的选择。高蛋白，高热量的食物，能让身体快速的长肉。其次是蛋白质，牛奶鸡蛋一定不能少，胖起来的关键还在于摄入多少蛋白质。多吃肉多喝奶。另外一个很关键的，就是碳水化合物的摄入，最常见的就是米饭。还有一种更好的就是蛋糕，蛋糕含有的能量简直不要太高，高热量，高淀粉。吃一块蛋糕，胖十年是正确的。

除了吃饭也可以吃一些高热量的零食，像是花生瓜子等高热量的坚果可以多吃。但是平衡膳食是必须的，想要胖也不能暴饮暴食，吃的应该适当增加。不要一次都吃了。虽然要多吃糖，但是也不能糖血病了啊。

同时也要加大运动量，运动的多，吃的就多，吃得多，自然会胖的。想要增肥，那你运动完以后完全可以吃肉，多多吃肉，没毛病。

运动以后多吃一些蜂蜜，蜂蜜可以很好的维持身体里面血糖的平衡，太瘦的人多半是身体里面血糖不足。所以巧吃蜂蜜，也是能快速增肥的方法。

热心网友时间：2023-10-22 10:42

参考一下相扑运动员的食谱！

热心网友时间：2023-10-22 10:42

加强自身吸收功能

怎么能让一个特别瘦的男孩子变胖?

1. 特别瘦的男孩子想要变胖，需要采取一些科学的方法。2. 早餐可以喝一杯高蛋白粉，有助于增加热量摄入。3. 在饮食选择上，应倾向于高蛋白、高热量的食物，如东坡肉。4. 牛奶和鸡蛋是优质蛋白质的来源，应保证摄入。5. 碳水化合物也是增肥的重要因素，米饭和蛋糕都是好的选择。6. 高热量的零食，...

我是个很瘦的男孩,全身都是骨头。怎样锻炼能让自己稍微壮一点?_百度...

1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左...

怎么使瘦子变胖在健身房可以吗

如果你是男孩子，要增重的话可以参考健美运动员的饮食，每天要吃一定量的肉类，就是不想吃也要当药吞下去，每天都要保证一定时间的锻炼，确保有一定的运动量，因为最好的增重方法就是先锻炼肌肉，再逐步增加体重，最好选择器械锻炼，这样不容易受伤，而且不会因为动作不标准而把肌肉练得乱七八糟，...

我身高1.65M,体重只有43.8kg.(男孩子哦!)怎么增肥还有增高?

这么瘦就是不注意锻炼，别增肥了，脂肪不是好东西，增肌！做力量型的运动，练肌肉知道吗？不要做长跑这类耐力型的运动，那是减肥用的。有条件就去健身房。增高那个就看运气了，我不太懂，好像没什么有效的方式，那些药啊，什么鞋啊，那些都是广告出来几天就没了，至今没听说什么有成效的增高产品，...

如何使我18岁167cm的男生增肥

男孩子吧你是~你的问题应该不是怎么变胖~而是怎么让自己看起来那么瘦弱能显得壮些是吧~首先，我建议你多做运动~你要选择那些能锻炼出肌肉的运动~像是仰卧起坐~伏地挺身~举哑铃之类的~只要是针对些局部的就行了~然后就是饮食方面拉~像是牛肉啊~鸡蛋呀~还有葡萄之类富含纤维和蛋白质的食物都是有助于...

男孩子怎么或吃什么容易胖啊

男孩子多吃一点蛋白质的，或者多喝奶粉，奶粉是小孩子喝的那种。很容易变胖的

怎样让瘦人变胖

瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...

我该怎么变胖?我瘦的很不正常了

绝对不能靠吃糖吃巧克力来畸形增肥！必须要多多锻炼。因为你比较瘦，建议你多做依靠自身体重进行的运动，像俯卧撑慢跑之类的可，做完记得压韧带。还有就是合理饮食，可以多吃牛肉，还有多吃鸡蛋白。二周见效

男孩子在什么时候体重迅速增加?恳求

当然首先是要多吃饭,如果吃得很少或者吃得多但却胖不起来,很有可能是脾胃问题,强烈推荐你去找一个好一点的中医调理一下,很管用的,我自己就曾经很瘦很瘦,就是找中医调理了半年,结果一下身体就强壮多了。还有就是多锻炼,比如可以每天做俯卧撑,先少后多,慢慢就好起来了,还有蹲起开始千万不要多,每天做20个就...

男生太瘦怎么能变胖点

喜欢喝牛奶吗?睡觉前要喝牛奶或者美年达,大吃肉类和蛋类食物.多吃多睡觉,然后少运动,够简单了吧.人都是想胖很容易,想瘦很难.你其实很让人羡慕,

一个人非常的瘦怎么能让他变胖点什么样的锻炼能让瘦的人变胖瘦的人怎么让自己变胖我老公很瘦要怎么才能让他变胖瘦的人怎么才能变胖怎么能让自己变成易瘦体质很瘦的人怎么变胖怎样让瘦的人胖起来压力会让人变胖还是变瘦

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

怎么能让一个特别瘦的男孩子变胖

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐