要想让自己再胖一些。就多吃一些高脂肪的东西。甜食多吃点。少运动。特别是晚饭多吃点。还要多吃点肉类哟。这种吃饭要不了多长时间,你会能重好多斤的。但是我认为瘦一点没有关系。只要身体好是最最关键的哟。平时多吃点饭,但是还要多运动。身体会棒棒的哟。
关键得让他无忧无虑,心宽体胖嘛,然后培养他吃零食的习惯,晚上想办法吃东西,马无夜草不肥。
正常情况很少男生出现这种情况,增加高脂肪高热量食物的摄入可能会有所改善。如果你的饮食起居正常营养均衡,还比女生瘦可能生理代谢功能异常,去医院检查吧。
到医院去检查一下身体如何?没有什么毛,我运动多吃
瘦的跟女人身材一样,怎么吃胖啊,或变胖,我是男人
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,...
男性青年太瘦,吃不胖玩不胖,如何增肥?
还有,多在户外晒太阳,有条件进行日光浴,可以补充阳气,对健壮身体很有好处,不过要做好防晒哦。潜意识里一定要相信自己可以变胖,或者可以嘲笑那些胖子,俗话说,笑话人不如人哈哈,总之要给自己暗示,相信自己能变胖,想想自己胖了的样子,不要总是否定自己,说什么遗传的瘦,怎么吃都吃不胖之类的,...
人很瘦如何增肥变成胖子
1.保证正常饮食。最基础的是三餐要正常,早餐吃的有营养,牛奶,面包或豆浆等富含高蛋白的食物。午餐可以做些高热量食物,例如肥肉,对于需要增肥的瘦子,建议可以吃下午茶和夜宵,高热量和甜食混合能有效增肥。2.保证充足的睡眠。睡眠充足,人的精神就比较好,精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收与消化...
怎样让瘦人变胖
1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及...
如何快速增肥?
方法2: 针灸也能增肥 中医认为,瘦弱是因脾胃虚弱、气血不足造成,冯磊博士开出的食谱只有在胃肠吸收功能良好时才能奏效,调理胃肠,针灸可以帮忙。还有研究表明,胖瘦和基础代谢(安静时维持正常生理所需的能量)有关,瘦人基础代谢较高,消耗大,而针灸对调节基础代谢也有作用。目前,杭州市中医院、浙江省...
本人瘦,想长胖,请支招!
以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2....
很瘦胳膊很细.怎样增肥?
或许是这样吧,一个月后我时显觉的和腰和以前不一样了,腰比以前力有劲,长出了肌肉,胳膊也有劲了.也可能因为这个我每天晚上都想吃,吃的很多(晚上主要吃的就是面,饭,菜,汤).最后要提一下,我是和女朋友住一起后长胖了,,我想你或许也找个女朋友试试.就说这些吧,如果想起来什么,再告诉你....
请问怎样才能长高长胖。我是一男生,都20岁了1米7,才50公斤不到。
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影 响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾 病的情况,才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不 良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水...
我特别的瘦 怎么才能胖点呢
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影 响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾 病的情况,才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不 良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水...
吃什么东西可以长胖?
1、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...