如何让自己不受外界影响

发布网友 发布时间：2022-04-26 19:01

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热心网友 时间：2023-10-22 12:05

心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:

1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊

如果想详细了解..可以根据标题了解.

1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏...........................

热心网友 时间：2023-10-22 12:06

你自己喜欢就好！！为何要看他人的脸色，听他人的想法！那人很重要吗？！是宇宙主宰？！还是传说中的奥特曼呀？！要选择和分辨！！为什吗要让别人的饭后闲言垃圾叨叨，成你一击重弹！还是核武器的那种！哎！！让自己痛苦，让别人取乐多不划算啊！他们不会给咱银子啊！哈哈！在你的世界，你的大花园中，你是特别特的主角！开的最耀眼，夺目，无与伦比的那朵——火鹤！其他人在重要也是来客串！！你要明白！！不要太在意别人的想法，说得对就听，不对就不听！当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你！多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，改善自己（我不喜欢改变自己，我觉得自己是不会被改变的，说可以改变那是在骗人，主要是骗自己——大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。）完善自己！放慢脚步，悄然完善自己才不会给自己造成很大麻烦！努力使自己更加快乐！富有光彩！美丽（不专指女性）看得见啊！哇~~你看！幸运女神在那微笑等你了！加油啊！O(∩_∩)O哈哈~大牌女神！不要让她久等喔！！（此乃本殿下原作御用正版其他为抄袭绝非百度谢谢）

热心网友 时间：2023-10-22 12:06

人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

热心网友 时间：2023-10-22 12:07

我们生活在社会上，人群中，绝对不受周围环境的影响是不可能的。什么事都会觉得无所谓也不一定就是最好的态度。要想尽量不受外界的不良干扰，首先应该悦纳自我，也坦然接受周围的事物。不刻意排斥了，也就更理性面对了。
第一，要不受外界影响，在现代社会是非常难的，除非你与世隔绝。
第二，不要害怕受到外界的影响，而是要想方设法将外界的影响变成积极的影响。
第三，要*自己的信心和主见。要练就在各种的信息和建议之中取舍，并且形成自己的主张的能力。
第四，少吸收一些非主流媒体的杂乱无章的信息，尤其是那些负面信息。这样更有利于你辨别是非，做出符合社会发展规律的，积极向上的判断。
第五，与什么样的人在一起非常重要。经常与有社会阅历且又积极向上，并有智慧的人在一起，那么你受到了影响，一般错不了。
第六，多读一点书，让自己内心强大起来。自己更加强大了，智慧了，也就不会轻易受外界的。
你想不被外界影响那你就要时刻被外界影响，你想做事之前先想想自己为什么要做这件事，是出于惯性还是我的确需要，不做不会掉块肉，当你对自己一无所求的时候外界就影响不到你了，你就是最牛比的那个人。

热心网友 时间：2023-10-22 12:08

这种想法本来就是错的！也许他现在想和别人划清界限 也许他现在想给别人脸色 但是以后呢？谁都不能保证以后别人不骑到你头上！就算不是为了这 你不喜欢别人你可以跟别人说 要别人别在打扰你了 而故意去给别人脸色这种做法既幼稚又不能解决问题！很多事情不只是看到的那样 而是有很多潜在的原因和因素的！所以不要把自己对一个人的厌恶当成否定一个人的理由！