我晚上锻炼身体以后,是晚上吃鸡蛋白还是早上吃鸡蛋白?
发布网友
发布时间：2022-04-26 18:22
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热心网友
时间：2023-10-20 19:21
当然是早上啦。这样可以为你补充丰富蛋白质、铁、钙，但一天吃的数量不能超过两个，因为会给你带来很高的胆固醇（对血管不好的东东）。鸡蛋含有钙，不能晚上吃。含钙的东西都不宜晚上吃，晚上人的机体处于休息状态，长期吃含钙的东西容易得结石。
早上吃煮鸡蛋的好处有：
早上吃煮鸡蛋既营养，又不会把脂肪堆积在身体里 。
早上吃煮鸡蛋能提高人体的免疫力，增强人体的新陈代谢。
早上吃煮鸡蛋能为身体补充微量元素，如硒和锌等。
晚上吃煮鸡蛋的坏处：
1.晚上吃煮鸡蛋不易吸收鸡蛋的营养物质，还容易把脂肪堆积在身体。
2.晚上吃煮鸡蛋，身体不易消化，会对身体造成营养不良。
热心网友
时间：2023-10-20 19:21
鸡蛋是提供营养的东西，当然是早上吃。晚上锻炼身体后，适量吃点含能量的东西就可以了。
热心网友
时间：2023-10-20 19:22
鸡蛋白应该是早上吃，不和该晚上吃，晚上锻练后基本上不要吃食物了，：晚上吃东西会增加胄的负担，因为晚上肠胃舞动慢，吃上不容易消化，不利于健康。
热心网友
时间：2023-10-20 19:22
都可以！
上午的效果更好而已……！
鸡蛋是最便捷的高品质的营养食物．含有丰富的优质蛋白和其它营养成分包括卵鳞脂等。
热心网友
时间：2023-10-20 19:23
早上比较好，食用后营养吸收时间长，能管一天的营养需求，比较好一点。
我晚上锻炼身体以后,是晚上吃鸡蛋白还是早上吃鸡蛋白?
当然是早上啦。这样可以为你补充丰富蛋白质、铁、钙，但一天吃的数量不能超过两个，因为会给你带来很高的胆固醇（对血管不好的东东）。鸡蛋含有钙，不能晚上吃。含钙的东西都不宜晚上吃，晚上人的机体处于休息状态，长期吃含钙的东西容易得结石。早上吃煮鸡蛋的好处有：早上吃煮鸡蛋既营养，又不会把...
晚上健身后吃蛋清,还是第二天早晨吃?
早上吃是比较好的。鸡蛋白几乎不含脂肪，在吃蛋面包或馒头片等，能够很好的消化和吸收。鸡蛋清也被称为“蛋白”或“蛋清”，是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养。这也是蛋白富含营养，并可以作为理想营养滋补品的原因所在。晚上吃的话也是不会...
减肥运动后吃鸡蛋白
运动前后都可以吃鸡蛋白的，但是要注意的是一个时间，运动前最好是至少一个半小时，运动后30分钟左右，鸡蛋白是很好的蛋白质来源，对于我们增肌减脂都有很好的帮助。但是还要注意一个量的问题，一个鸡蛋白的蛋白质含量大约在3克左右，但是一个健身的人每天每公斤体重至少应该补充2克蛋白质，以此来达到修...
我想请问下,我晚上锻炼身体,是锻炼后吃俩鸡蛋,还是早上吃,求大侠...
早上吃是为了补充夜间消耗的能量。锻炼后吃是为了摄取其肉成长需要的蛋白质。真的要长肌肉两个鸡蛋白是远远不够的，六个蛋白，蛋黄就不要多吃了
...往上加, 是在健身后吃鸡蛋呢? 还是早上或者晚上吃比较好?
生鸡蛋确实对身体有好处，但是吃得太多又没有得到适当的锻炼，就会造成营养过剩，我的建议是 健身前根据自身身体情况吃一个或两个，当然，这也跟你的运动量有关系，早上运动之前吃两个，晚上运动之前吃一个，因为晚上吃多了很容易长胖。其实吃多吃少都不是问题，关键是贵在坚持，当然，强健的身体是...
什么时候吃鸡蛋最合适
1、按人体的新陈代谢来说，早上吃鸡蛋是最好的吸收的，但是运动前后也可以吃，最好是只吃鸡蛋白来补充。2、鸡蛋中含有大量的优质蛋白质，能很好的被人体吸收利用，但同时胆固醇也极高，一般不建议多吃，一天1至2个为宜。3、鸡蛋是人们日常生活中营养非常丰富的食物，从婴儿期到老人都很适宜食用，且...
进行肌肉的锻炼后吃鸡蛋有帮助嘛?
鸡蛋是可以但是还是牛肉鸭肉这些热量高的比较好...还有就是鸡蛋吃是和火的,其实运动嗓子也有很大关键作用!!!
早上吃鸡蛋清好 还是晚上吃好 我每天都是晚上5点锻炼完后3个蛋清一袋奶...
蛋白粉是真正的好东西，但蛋白粉不要吃，吃，应选择正规厂家生产，如安利。有吃蛋清不会长胖，因此建议每天吃一个鸡蛋+蛋白粉在早上，然后去健身房，这是比较正确的。我希望你有一个好身体！
鸡蛋白应该健身前还是健身后吃?
运动前后都可以吃鸡蛋白的，但是要注意的是一个时间，运动前最好是至少一个半小时，运动后30分钟左右，鸡蛋白是很好的蛋白质来源，对于我们增肌减脂都有很好的帮助，但是还要注意一个量的问题，一个鸡蛋白的蛋白质含量大约在3克左右，但是一个健身的人每天每公斤体重至少应该补充2克蛋白质，以此来达到...
鸡蛋白应该健身前还是健身后吃更好呢?
健身人士都知道鸡蛋白富含蛋白质，几乎不含脂肪，热量不高，是一项绝佳的蛋白质补偿来源，不论是减肥还是塑肌，都是食谱必备。但是蛋白虽好，也不宜多吃。比如我主要是想减脂，所以通常都是早餐吃两个蛋白。但我教练通常选择在健身后补充蛋白，当然到底吃几个还是取决于每个人的体制和锻炼效果，我教练...
